最近压力比较大，加上失业，很少出门，怀疑自己心理出现危机，正在想要不要去看心理医生

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有没有看过心理医生的朋友出来说下，看过有缓解吗

[zhumengyang]

我三月份被裁，选择了出去走走（去深圳和武汉了几天），看到我梦寐以求的大海

[yunqian]

我也是跟你一样的情况，失业长期在家，失眠、压力大、否定自己，我发现能改善的就是楼下走走，多接触一下人，偶尔跟朋友约下饭，甚至去跑外卖，这些都能解决心理压力的

[lift]

我知道个宝藏地方：图书馆
别一个人在家呆着，每天按时去图书馆，开门去关门就回。和那么多努力积极向上的人在一起，心情会好很多。有面试就去，被怼了接着去图书馆，别自己一个人呆着胡思乱想。

[alw]

积极解决问题，同时多运动，多晒太阳。

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我没去看过。我平常都靠看书和努力生活来对抗生活中的困难。

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不过我有个同事可以借鉴，他自己请假半天去了我们这里的医院花了 300 块钱看了一小时的心理医生，我也没问太多，就是问了一下他的感受，他说挺好的，缓解很多。

[beval]

该看病看病，该吃药吃药，我老婆是国内精神科 TOP2 的大夫，我自己也是大夫，读博那几年压力大，自测 SAS 和 SDS 都爆了，找她领导谈了下就把药吃上了，现在停了，也没啥影响，就是买的进口的，有点小贵。
以下链接供在线 SAS 、SDS 测评，爆表了早点去干预：

https://m.medsci.cn/scale/show.do?id=87b111489
https://m.medsci.cn/scale/show.do?id=2e6f1123f

[beval]

PS：精神科医生有处方权，心理医生没有处方权，心理咨询师不一定有医学背景，有很多是师范专业。。。建议去三甲找精神科大夫看看，便宜，但不是熟人可能不能促膝长谈。。。毕竟人家见的太多了。。。很多精神科医生也有心理咨询师执照，可以挂他们心理咨询门诊

[beval]

If you are still unable to discern the distinction between a psychiatrist and a psychological counselor, please refer to the following information: 👇

https://www.zhihu.com/question/19850796

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@beval 好的，谢谢