大家有什么能有效保养手腕的日常小妙招么

[MajestySolor]

我四十多了，近几年非常明显的感觉到右手手腕转动的时候酸痛越来越严重，越来越发不上力，我已经很留意这个问题了，坐着用鼠标的时候时不时就放开鼠标转转手腕，但这玩意儿一专注就会忘
各位有啥能改善手腕酸痛的日常小妙招么

[revlis7]

我也有用鼠标手腕酸的问题，不过不算严重，现在换成触摸板，然后放在键盘正下方而不是右侧，这样手腕转动的幅度相对小一些。

[billzhuang]

使用 Dvorak 键盘布局

[gromit1337]

只有休息

[iold]

17 年的时候，得了鼠标手，果断翻开了购物车里面的大鼠标（ master 2 ）下单。

[V2Bing]

轨迹球鼠标

[Aumujun]

练腕力

[SoyaDokio]

@revlis7 #1 这样圆肩不就严重了吗？

[IvanLi127]

搞个腕力球转一转

[SoyaDokio]

竖立鼠标是防止小臂内旋，保护肩膀的。
轨迹球的话，大拇指耐受不如手腕，容易腱鞘炎。
个人感觉除了休息和楼上提到的强化肌肉训练，没法回避。此外说个容易忽视的问题，找下正确使用鼠标的教程，看看握持姿势有没有问题。

[fzls]

我是选了个竖式鼠标（罗技 MX2 ），感觉比普通的好一些

[AllenTsui]

四年前我买了 sanwa 的鼠标腕托一直在用，之前磨出来的鼠标手茧子已经消退的快看不出来了

[MaxmillianJ]

@SoyaDokio 用食指轨迹球。

[n2l]

手腕有支撑就行，笔记本平放，寻找合适的鼠标，手心要能被鼠标填满的那种，推荐 G304 ，满足这些了，基本就稳了

[ahhtree]

我用的是那种带尼龙扣的护腕，能起到限制手腕大幅活动的作用

[SoyaDokio]

@ahhtree #14 我手腕受伤的时候也是用护腕的 但感觉不够轻量 毕竟多少会压迫表皮血管 长期佩戴不利健康 不适合日常佩戴