怎么保持持久？

[dsggnbsp]

一般坚持学东西都是三分钟热度 有的甚至一分钟热度 感觉很失败 比如减肥（算偏题了吗）比如学 linux 系统 比如学 java 比如学 unity 。总想变得流弊一点 却又没有那个毅力 大家如何坚持一个事情的呢 有什么诀窍吗 除了吃饭

[loveshuyuan]

点进来之前我以为是那个持久

[syntaxj]

[doge]

[sadfQED2]

多换姿势[dog]

[Aumujun]

第一：要有兴趣
第二：对你没用的东西别学

[retrocode]

这不是我想要的持久

[xianyv]

要对自己学的东西有兴趣,再就是稍微逼着自己点, 就算是不想学,也坚持学个几分钟, 等想学的时候多学一点.,养成个习惯.

[gps949]

想要持久，你就需要：
延迟（满足）
降低敏感度（不以物喜不以己悲）、机械式重复
寸止（在获得满足感前及时整理心情，不去达成即将完成目标而改变目标）

[Chad0000]

讲真，三分钟已经可以了

[gahanglin750]

我以为那种持久 才点进来的

[lightionight]

@gps949 这..., 好像也适合他们想要的持久🤣

[zhangyichent]

我最近跑步就遵循了打卡的方式，我开始就到点区溜达一圈，想跑就跑两步，不跑就边看手机边走，走完了买瓶无糖饮料喝喝，重点在打卡，养成出去的习惯，可能哪天就有兴致了，就跑一段，慢慢的过了有一个月了吧，现在能慢跑好一段了，到点就想起来要出去了。

[RedBeanIce]

https://v2ex.com/t/974640#reply10

[F798]

下次你以为想学一个东西的时候，不要学，因为你不想学

[raycloud]

一分钟已经很厉害了

[poorAshenOne]

你是懂起标题的 [doge]

[spicy777]

我刚想说让你健身练腿练下盘

[C603H6r18Q1mSP9N]

深蹲确实有用，还有一些小技巧可以试试。

[promontory123]

没有坚持下去说明你不是真的热爱这件事情，也没有从里面获得快乐，找到一件喜欢的事情是生活最重要的事情了吧

[gxy2825]

1 、如果不是极度自律，可以找志同道合的小伙伴一起，拿健身来说，可以和对象一起，或者健身房认识的小伙伴；
2 、一个经验，学东西做事不要瞻前顾后想太多，先迈出第一步去做，再考虑怎么做完做好

[zhuzhibin]

我也想问要如何持久。。。中医？还是怎么说