分享一个自己工作/学习的保持专注度的小 tips

[standchan]

浏览器装了番茄钟插件，每次定时 50 分钟。但是很多时候坚持不了 50 分钟，那就暂停番茄钟。觉得自己专注度又回来了，摸鱼结束的时候就按一下开始，继续番茄钟计时。

这个小 tips 的核心就是用完成主义代替完美主义，不需要持续地保持高专注度，而是慢慢培养，慢慢提升。

[zcsjyl]

摸鱼结束的时候发现已经快要下班了
೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨

[nagisaushio]

就怕暂停了再也起不来😂

[luckygao01]

谢谢分享 试一试 win11 已经自带番茄钟了

[Angela2022]

明明是摆烂, 居然讲的这么高尚, 下限也不能这样秀, 不如直接躺平吧

[cmdOptionKana]

@Angela2022 不要强行乱用网络流行词，凡是休息都是摆烂？不管体力活还是脑力活，都是要中间休息的，适度休息和摆烂有什么关系？

@nagisaushio 正因为怕休息控制不足，才要用番茄闹钟，这个方法就是专门用来预防过度休息而不自知的。（当然，效果因人而异，但方法本身没问题）

[Macstu]

同 , 用的是滴答清单的番茄钟 , 25min 一次 , 5min 休息.
请正视自己并没有进化到完全的精神控制肉体 , 明知自己自制力差缺不通过其他手段进行辅助 , 才叫真正的摆烂

[catsoul]

emmmmmm ，坚持不了 50min ，那就每次别定这么长时间啊，定个 30min 左右差不多了，还是坚持不住就再缩短呗

[gpt5]

one "tip"
many "tips"

[fatekey]

我的经验是：不要到坚持不了再停止，不要自己控制摸鱼时间。

[unco020511]

下班发现番茄确实拿了好几个,事是一点没做

[lete]

完全看不明白，这到底是在学习还是在工作还是在摸鱼

[huangqihong]

让我想起来地铁上学习，然后坐过站了

[cmdOptionKana]

@lete 番茄工作法啊，又不是什么新概念，都已经流行几十年了，不难理解吧？

[yarawen]

还是我来分享吧，环境非常重要。 睡眠充足+ 没人随意打断 + 降噪耳机（能听到自己思考的声音）， 有活儿的时候很容易就心流了