人还没到三十，身体就经不住熬夜了

[Salticey]

最近小熬了下夜，也就两点睡，但是第二天就感觉身体极为疲惫，状态无比的差。

[thinkm]

我一熬夜智齿就要发炎

[AoEiuV020JP]

有个办法，熬一阵子 5 点睡，然后突然 2 点睡就会觉得第二天神清气爽很有精神，

[exhale]

@thinkm 吃点大剂量维生素 c ，配合柠檬水防止结石。

[dw2693734d]

@exhale 柠檬水可以防止结石吗？胆结石也可以？

[codersdp1]

@AoEiuV020JP ？？？？？？？？

[Philippa]

@thinkm 估计你有牙周炎，建议在愈发严重要花大价钱之前赶紧去看看

[Philippa]

饮食关系很大，我每天补充鱼油维生素矿物质钙片蛋白粉
另外每周至少一次重量训练，哪怕很疲劳身体也不会很累

[exhale]

@dw2693734d 有些人饮食结构层长期有问题，加上维生素 c 形式，会提高肾结石几率。

[edinina]

@AoEiuV020JP 2 点根本睡不着啊

[exhale]

@dw2693734d 每天一杯洛神花茶和生姜茶吧，新鲜生姜擦碎末温水泡十几分钟就可以了，柠檬水随便多喝，不过喝完柠檬水洛神花这样酸味重的漱漱口，小心牙齿问题。

[coderluan]

过三十了，天天都是两点睡，没啥问题，当然我认为我这不算熬夜，因为都是十点起床，非常规律，不过我认为运动对我身体的改善很大，我身体状态实际上大学毕业那阵好。

[Chancel]

@AoEiuV020JP ？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

[AoEiuV020JP]

@edinina #9 我本来也是这么想的，直到上班打瞌睡被扣工资，就睡得着了，

[redford42]

@thinkm 早点拔，别拖

[cubecube]

@coderluan 首先你得找到一个 10 点起还能 ok 的工作！

[frankkly]

我如果每天 11 点就睡，第二天七点半起床，会感觉很困，如果 12 点到 1 点之间睡，第二天早上起来精神就挺好的，不知道为啥

[ETCartman]

中午补一觉

[t1cb2v754F32JdOs]

@Philippa 年龄？ 疲惫的原因啥 ？ 如何合适我也按照你的食补

[pyplayer]

过三十了，天天两三点睡，8 点 20 起来，中午 20-30 分钟睡眠，不过一般到周三或周四晚上会坚持不住有可能会 12 点左右就睡着

[tylearymf]

@AoEiuV020JP 身体：作死小能手