有使用 Fitness+ 配合 骑公路车训练的吗？

[Ansen]

用处/效果怎么样？

骑游选手，6 年没骑了，打算重新入坑，车和装备已经到位

主打一个科学的锻炼身体

[Aumujun]

是不是得用苹果手表？不太现实，续航是个问题。买个码表和心率带就行。

[jonty]

码表心率带比较好。。不过现在这个天气，买个台子家里骑吧。。

[xipuxiaoyehua]

fitness+只有动感单车训练

[Ansen]

@Aumujun #1
@jonty #2

苹果手表、码表、心率带什么的都有了，就功率计还没有上

[Ansen]

@xipuxiaoyehua #3 感谢，那这就意义不大了

[nekoneko]

zwift + intervals + strava + 骑行台 + 车子

[Aumujun]

先堆个有氧二区吧，按心率骑就行，功率计不用那么着急。

[mjikop1231]

就像#3 说的，训练只有动感单车。
然后骑行台骑行那是真坚持不了一点，无聊的很

[Hilong]

像华为，oppo 这种运动手表 ok 吗。我感觉里程记录的挺准的，就是不知道心率这些准不准

[Ansen]

@Aumujun 嗯，2 区是不是太休闲了，计划 3 区

[brookw]

Watch 体能训练“户外单车”
https://support.apple.com/zh-cn/HT207934

[Aumujun]

@Ansen #10 一般是 2 区 1-2 个小时，偶尔可以骑间歇，这样功率提升效果特别好； 3 区 4 区不建议，你坚持不了太久，有氧堆不够，效果就不好。

[wafffle]

都上台子了 还是直接 zwift+strava 吧

[Ansen]

@wafffle #13 台子还没有上，不打算骑台子，家附近就有条来回 30 公里的路宽车少的路

[wafffle]

@Ansen #14 哦哦 抱歉看错了；那就 strava 刷赛段咯，会上瘾的