摆脱手机入眠和学语言的技巧

[noahhhh]

手机玩太多不好

为什么不好？大脑不能直接理解抽象内容，可以转化为更具体的感知，比如:次日早起难受/看营销号无聊/网上吵架浪费时间/等等，非常有效。

语言学习也一样，如果只是去记对应中文的意思，等于从抽象概念翻译到另一个抽象概念，最终理解还需要借助五感（视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉），多重转义性能损耗巨大，不如记时花几秒联想具体形象。下面试个例子。

caterpillar

一种小型长条的动物，通常绿色还带毛，吃植物会变态，很多脚会蠕动，爬手上会痒。（毛虫🐛）

[y1y1]

给小孩学识字那种图画就是这样吧

[NutChocHoney]

我的大脑明白第二天起来会很难受,但是当下会很爽

[noahhhh]

@NutChocHoney 欺骗自己不好玩，放大负面情绪，比如游戏想开下一把，就去想队友坑，输了不爽，让自己被负面情绪包裹一下就很快能停手了🤪
当然长期的话还是要靠养成习惯