@coolmint 马克西姆网红机。除了牛奶，选明治的，家用家打奶泡的逻辑要修改一下，就是家用机是先旋转，再一边进气一边打匀（也就是转起来之后，要持续下退杯子，保持蒸汽口在表面一点点）这和商用机，先进气，之后完全进入，不太一样

@rojer12 摩卡壶只有 3bar ，半自动标准是 9bar ，这完全就不是一回事，何况摩卡壶还容易过粹，严格来说，摩卡壶萃取出来的叫意大利咖啡。
一个不好笑的冷知识，比的创始人死后骨灰是放在这个壶里的。

@rojer12 首先，星粒 3 没有你想的那么坚固，用一段时间毁坏，如果你只是想喝个美式，且不讨厌加压萃取，那么你组合可以（但其实有点浪费，因为加压情况下，200 磨豆机足够了，实在想可以上 1.5K 的电动磨豆机），如果你讨厌加压萃取，那么好磨豆机是必须的。
其次，咖啡机很重要的功能是奶泡功能，你可以用宜家 9.9 来模拟，但效果其实不能比。

@sosng 这个问题，我有非常非常多的惨痛教训。现在我只有一个答案，KD310+DF64 起步。

本质上就是，你已经享受了很多方便，这些方便就是大伙的隐私换来的。

@noodlesfu 看你干什么用了，免费的 iMovie 也能用；不觉得 low 的话，剪映也挺好用的，贵在素材多，不过缺点也明显的很。

@noodlesfu 不会做影视后期的人，log 只会增加麻烦，普通人甚至类似 DJI 的 Cinelike 都处理不好

文档里可以贴各种附件，你只需要把标题列出来就行。飞书强还是强在环境链接，啥玩意都能链接。。。至于 BUG 系统，那才是真垃圾

你是看 C 又不是看业务，kernel 不是刚好么（又不是一口全看完，要看什么看什么）。。。而且都学汇编了，那就要先定体系架构，如果是 arm 都可以看看 atf 这类 code 了

@struggle001 冬天台子走起，明年就可以惊艳所有人。

@struggle001 大佬这有点伤啊，理论上三天还是要休息一天的啊。。。上次去北京，戒台寺我用共享单车爬了一次，算爽。

@frankkly 120-130 够了，150 就偏多。大多数人可能 150 感觉没啥感觉，但实际上用最大心率法来计算，150 基本是顶在心率 3 区的最上面。我的建议还是在下面，早上以最低心率去骑，下班绕个圈去锻炼。

@lzfnb 你算算你的公里数，再算算楼主的里程数，我们一般认为通勤不能减肥（即使单程到了 25KM ）,所以我上面建议了下班回来骑 40KM 的计划（ 66 楼）。另外如果你晚上吃米饭不是面条，瘦的更多。。。

@lemonteacode 减肥是一个非常长期的过程，楼上各位也说了，吃饱但不能吃多很关键，热量缺口一天也不可能太多，一般也只能 300-500 大卡一天，再多就有问题了。300 大卡的热量缺口，换算成脂肪消耗，需要 25 天才能减少 1KG ，做好这个心理准备。
另外既然已经说了这么多了，干脆再多说两句骑行相关的：距离是骑行的副产物，时间和心率才是目标；天天讨论有氧有氧，本质是是有氧能坚持的更久，虽然无氧消耗脂肪的比例没有有氧高，但同等时间消耗的量可能是更多的，只是很难坚持这么久且高心率对身体不好。

@hitmanx 初学者可以适当放低要求，80 就可以了，如果有兴趣当爱好者（目标以一次 100KM 为目标的），应该上到 100 以上（因为有溜腿的部分，平均起来还是 90 ，但实际大多数时间都是要高一些的），做力量训练的时候或是爬坡的时候，一般也只有 55-80

@iblessyou 因为骑车消耗非常低（跑步要提升重心），55W 就可以匀速 19KM/h （公路车，共享单车没戏），走路 75W 才能 5KM/h 。用功率计算，40KM 路程 25KM/h 也大约消耗只有 850 大卡（这个是本人功率计测量所作的功，按照转换比 21%来算的，苹果 AW 给的数据是 950 大卡），这个消耗随便吃点就回来了。。。
通勤锻炼都是伪命题，前期骑不动，后期没效果。有一个招数可供参考（当然前期肯定不太行）：
早上只当作单纯通勤，以最慢的速度溜腿到公司，晚上回来绕个大圈训练一下（ 40-60KM ）这个效果就会好很多。

@frankkly 很容易，如果坚持锻炼，这个天骑车已经相当冷了（上海）。其实只要有点心率锻炼的基础，120-130 心率基本这个天骑车就不会出汗了，另外最热的时候，都是穿骑行服，背包里放衣服，去公司换衣服洗衣服，下班又干了换骑行服。

骑车不减肥；
14.5KM 初期坚持不下来（需要先锻炼一段时间），后期会没有锻炼效果；
2000 以内大牌山地车随便选；

@8355 其实不太够的除非你住市中心附近，比如住 8 号线尾巴那里的浦江镇，打车到人广附近，就是 100 ，来回 200 ，其实距离只有 40KM （来回）。本质上还是上海有钱人太多了，市中心除了医院和少量必须要逛的商场，没有啥活动一定要去市中心的。