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回复总数  57
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@Mac 朋友,你后来焦虑和惊恐是怎么出来的,需要吃药吗
@vscode 关键我平常工作和生活中,都会去关注这个。。。而且老哥你是平心静气,我怎么感觉心情有点焦虑
@changwei 老哥,你一般情况下感觉不到你在呼吸?我到觉得你能感觉到,只是你没像做剧烈运动或者感冒的时候在做主动介入
@hhecoder 老哥,这种主动呼吸,不会让你有不适感?反而很放松?你这个观点倒是给了我几分信心
@cabing 老哥,这种控制呼吸的学的多,会不会成为我这种,直接误入歧途,对呼吸开始迷茫。。。
@fl2d 最近关注这个,心情确实一直不好
@oisc 之前确实有点。。
@oisc 呼吸双系统吧?底层肯定是脑干,然而我们可以人为通过呼吸肌做干预,不然我也不会跟其他朋友一样困惑自己是"有意识呼吸"还是"无意识"了。。。
@dxgfalcongbit 可能阐述的不是很好,我想表达的意思就是有些时候我明明在做事情,但是我仍然可以"感觉到我在呼吸"
顶下,还有有相关经验的老哥吗
@ricewine 如何走出来的。。。转移注意力吗
@holydancer 去医院做了全身检查,没任何毛病。。。
@woyaojizhu8 现在如果想到这个,也会很淡然的接收吗?
@ipwx 如何做到有意识的去体会更舒服的呼吸?感觉只要一参与,整个呼吸就变得不自然
@CRight 是的,这玩意如果乍一上来给旁人讲,很多人觉得你无理取闹
@hundan 对,昨天大汗淋漓干了一千米,喘着大口呼吸,那个时候根本没有心思去注意这是有意识还是无意识的自然呼吸。那个状态真的好,但是一旦人静下来,就又开始想了
@mattx

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注意呼吸其实是好事(并不是注意呼吸是否有意识)
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朋友这句话的意思 是不是只是去注意他,但是不去思考他?
@haimall 老哥你这句话说的非常好,是一个比较独特的观点

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注意呼吸没错,但是伴左右的更多是杂不是吗,你并不是注意呼吸,而是通过呼吸这个媒介在胡思乱想。
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也就是说其实我并不是焦虑在关注呼吸上,而是真的在胡思乱想?可是我最近也没什么具体的点,让我有所压力,生活和工作上,都是趋于平淡的一种周而复始。都是每天晚上到了夜里,我总感觉心里不踏实,这种不踏实感说不出来的难受
@tianrandai 我去咨询过,做了一份报告,得出来是轻微焦虑+轻微抑郁,我把这个报告带回来给我身边的人做,好多人做出来的分数都比我还高。。。

后来医生给我配了 - 盐酸舍曲林片,我看了下副作用,吓的我不敢吃
@hundan 其实就是真正做到了坦然接受,但是现在的我,只要注意力一在这上面,就会产生焦虑,觉得自己不会呼吸了。

还有我想确认一下老哥,其实我们的“自然呼吸”状态,我们还是可以感知的到的吧,也就是说其实我们知道我们此时正在呼吸,只是说我们没花太多注意力和精神力在这上面,一旦放的多了,就变成了“手动控制”状态
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