wintersun

@ffgrinder 哈哈哈哈哈，比喻精妙，承包今日笑点

“其中一家给了 OFFER,但是待遇砍了之前的一半，所以没有去。”
——只谈这一个点，其他可以展开但不展开了。

人，不能只上不下，因为环境变了，而环境可以上上下下，不由个体决定。

那么存在一种可能：之前环境好，个体被高估了，所以给了高待遇，实际上并没有达到那个水平；现在，环境差了，退潮了，就可以看出哪些行业、哪些个体在裸奔。

要正确的认知自己在哪个水平，然后树立目标，重新出发。

假设，你坚定技术路线，认为 IT 在未来依然是朝阳行业，那么，为了不断档，半价工资可能也需要去工作，然后在工作中继续夯实和提升自己的水平。

这个水平，我认为是硬实力（技术）+ 软实力（领导力、影响力……）的合力。

@conge 对，所以我说人是精神动物，讲究因果，追求意义。

从根本上来说，讨论人生意义属于哲学范畴，是尝试从本质上解决问题；
情绪和控制是表象，从心理学去把握，具备一定的可操作性，是哲学思维对个体成长的补充。

@jiezhi 帮你推了一把， 啊哈哈哈哈

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人，并不是因为年岁到了、成家了、有孩子，就变得成熟；
而是因为有了经历、认知、经历、认知……螺旋上升，对普遍的人性有了认识，对自己的人生有了定义，才算是成熟。

对于情绪管理（假定：都没有达到心理病症级别，还可以通过自我学习提升认知来修复），无论是焦虑、暴躁还是抑郁，最首要明确的一点就是——

哪些东西是自己能掌控的，需要积极把握；
哪些东西是不能掌控的，要放弃操控、改变它的欲望，改为接纳、包容和顺势而为。

哪些是你不能掌控的？ （本质上是外部的那些人和事物，包括你最亲密的家人）
1. 过去： 已发生的事，你的记忆
2. 别人：别人的感觉 - 别人怎么想 - 别人怎么说 - 别人的看法 - 别人的行为 - 别人如何回应你
3. 大环境：政治决策，全球发展方向
4. 自然规律：衰老，失去亲人，生病，天气

当你生气的时候，接纳自己生气的情绪状态，但不要急着发泄，既不张口，也不动手。

先深呼吸，然后思考，这些是我能掌控的吗？
如果不能，那我先冷静下来，看看接下来我能怎么做，去弥补、去改善，就算什么也不做，天也不会塌下来。

那么，哪些是你能掌控的？ （本质是你的内在）
1. 你的人生定义：你的价值观和目标，你的信仰

2. 你的计划、行动、沟通能力、自我感知能力
- 你要达到什么目的
- 为实现目标而采取的行动
- 怎样为错误行为承担后果
- 你如何表达你的需求
- 你对别人的应对方式
- 你如何感知自己的情绪
- 你如何处理自己的情绪
- 你的界限/边界

3. 你的日常习惯
- 你的生活方式
- 你如何维持身心健康
- 你如何度过休闲时间
- 你选择谁做朋友

把目光多聚焦在自己能改变的事情上，做好自己，因为，“一切的根源在我”，而不是他人和环境。