有可能是 nba 利拉德申请交易导致的，时间点刚好吻合

买的非 usb 桌面电扇，格力的 100 块钱，大概 11 寸，18w 的功率

冇

我采用的方式是自建 ss ，只开放 ss 端口，并且家里局域网采用冷门 ip 段。在手机和工作电脑端配置好代理软件就很方便了。

最早期 beta 阶段过来的还是 Plus Plan ，无限 blocks 和无限文件上传

其实失业险缴费不高，工资的 1%，个人再承担其中的 2/5 ，主要是其他保险特别是养老和医疗保险按照实际工资交的话，个人和特别是公司会承担很多费用（申明下：我是愿意也是实际全额缴纳五险，我也有同事降档买五险）。所以五险缴纳基数是绑定的，大部分原因还是公司为了省钱，对于 op ，你总体五险交的也不多，所以自然领得少了。

@Infinite2K #10 有经济能力和重度游戏玩家还是推荐 xsx ，偶尔玩玩的话 xss 够用，不过部分游戏 xss 只能达到 30 帧，这点就不爽了

@Infinite2K 微软才推出了 xss 1t 版本，因为 xss 才是销量最高的那款，包括前两年 xsx 国行都是缺货状态，我感觉微软对更新 xsx 的意愿不强

@sugubei 不好意思，单位打错了，是斤

给 op 点赞，同程序员，减肥了 26kg 后又增肌了 30kg ，目前体脂 15%。试用了下 app ，比较适合新手，提几点需求：
1. 如果增加摄入热量管理功能会更好，当然这个工作量很大。
2. 体重管理可以增加 ffmi 计算，对于老手来说 bmi 数据已经没有任何意义。
3. 记录体重时能上传体态照片最好，因为无氧训练下，女生对于体重太敏感，在相近体重下，对比体态变化才是坚持健身的动力。
4. 喝水功能也比较重要。

@dullwit 纠正下 25km/h

@ltkun 折叠车在路况好的情况下的配速也比容易上 25km/s ，改 16 速还可以更快，关键是通勤高峰期本质上不是配速问题，而是拥堵和红绿灯。
折叠车的优点就是防盗，车随人走。其次是车的重量轻问题，不追求速度情况下，骑行相对轻松，但是也危险，碰撞和抱死容易翻车。

@hekouwang123 官方数据是 11.5kg ，可以改装减重，我换了内外胎和坐管重量减了一部分

买的大行 p8 折叠车，直接放在家里和公司，不用担心被偷，价格超你预算很多，可以去看看二手的

运动方面：无氧加适度有氧
饮食方面：高蛋白中碳水低脂肪，戒糖
减脂就控制总热量，增肌就提高总热量。这才是最好的保持体态和提高代谢的方法，而且不会出现平台期，也不会反弹，因为较高的新陈代谢和合理的饮食才是长期健康的方法。
目前我处于增肌期，身高 170 ，体重 76kg ，体脂率 15%-17%，每天摄入 3000 千卡，基础代谢估算为 1800 千卡。如果要刷脂对于我来说很简单，控制下饮食，轻度运动甚至不怎么运动都可以把体脂刷下来，因为我有高的代谢帮我撑着。

我也是最老的一款在吃灰，留着玩已经预购的王国之泪