exhale

能说说食谱内容吗，以我的片面知识给你优化下。

洛神花茶

南非醉茄，褪黑素，甘氨酸镁，氨基丁酸都可以吃。

失眠原因很复杂，而且检测不出来，但很大可能包含了长期的神经损伤。

@yarawen 褪黑素应该是关掉全部的灯，放下手机，保持黑色环境躺床上的时候吃。

@Quarter 没吧，以前穷也只是不能按照需求吃肉，肉少，而不是长期吃素吧，小时候家里大人养猪，村里基本家里有老人的都有养猪或者鸡，那时没冰箱，我们那边也没有风干之类的做法，会留些做成臊子，炒菜拌面有时放点，经常吃不上单独的肉哪怕饺子也是常有，但说吃素就睁眼说瞎话了，最近也就十年左右吧，老人年龄太大了，其他人也都打工为主没时间，物价也便宜了，才不养了。 干农活的肌肉肯定不如健身的好看，但比大部分人强吧，毕竟种地也算一种高强度锻炼，我看法是肌肉来说锻炼远大于摄入蛋白质，多运动才是真的神药啊。

@moonshing 看着意思是神化酮体?忽视人体? 椰子油可以直接供能，中链脂肪酸。多吃鱼，少吃其他所有肉类，脑子转的更快。

@her999 你没看我前面回复吗，我把素食主要缺乏的营养和形式基本说了，如果素食不缺，我楼层里还反复强调甲钴胺干啥? 讨论素食的健康是一回事，选择吃不吃，怎么吃又是另一回事。对的不一定必须去做，错的不一定必须改，个人选择和理性讨论两回事，麻烦你分清。

我不光说大豆蛋白质来源是垃圾，还说小麦蛋白质来源是垃圾呢。你怎么不把营养学家供起来?

你以偏概全的解释历史，为自己的目的有选择的说，你说的是真话，但不是客观情况。这种人普遍都是，尤其信佛那些人，满地臭屁，臭不可闻，用一堆说话技巧来弯曲事实。

@her999 如果你的很好定义是廉价易得的蛋白质，那大豆及其制品毫无疑问是很好的，要说健康的来源，那就是扯淡了。豌豆，鹰嘴豆等比大豆更好。

@ferock 我觉得最近几十年内是几千年发展最为迅速的时代，1 是农药化肥大幅提高土地产出，这是最主要的，2 是农业机械的大规模使用，当然大规模农业机械对美国那样的平坦土地更加适用。化肥农药用到秦朝外来作物少的时候我看来依旧能大幅提高农业产出。