 |
crownorV2EX 第 251526 号会员，加入于 2017-08-30 11:04:46 +08:00今日活跃度排名 5095 |
crownor 最近回复了
12 小时 48 分钟前 回复了 Aawhale 创建的主题 › 北京 › 扒一扒论坛有没有身材管理大师和减脂成功的坚持者，给胖子指条明道将体重瘦下来 |
你这个肯定不行的，首先会生理上一直饿，其次时间久了会有抑郁倾向。
我的建议核心是 正常吃多轻运动，5 月初到现在半个月多至少能稳定下降 8 斤多，哪怕中间有一天出去吃个火锅啥的体重也不咋涨。我的方法大概是：
1. 首先基本不吃炸的，面包蛋糕，这种特别油的，这个也算是避免自己脂肪摄入过多
2. 吃饭的话还是正常吃饭，就什么黄焖鸡，牛排炒面啥的也照常吃，但是我早上也不咋吃，晚上也不咋吃（一般是一点水果或者是肉夹馍顶天了）
3. 我中午吃的是最日常的，但是我中午 12 点就准时出发，步行走 4 公里外去吃，然后再 4 公里回来，总距离大约就是 8 公里多（最好步行速度快一点，维持心率在 125 以上），整体耗时大约 2 小时（包含吃饭）
4. 其实感觉核心就是维持消耗大于摄入就好了，所以为了整体感受，就多走路（增加消耗），少吃那些能量密度高的就好
我的建议核心是 正常吃多轻运动，5 月初到现在半个月多至少能稳定下降 8 斤多，哪怕中间有一天出去吃个火锅啥的体重也不咋涨。我的方法大概是：
1. 首先基本不吃炸的，面包蛋糕，这种特别油的，这个也算是避免自己脂肪摄入过多
2. 吃饭的话还是正常吃饭，就什么黄焖鸡，牛排炒面啥的也照常吃，但是我早上也不咋吃，晚上也不咋吃（一般是一点水果或者是肉夹馍顶天了）
3. 我中午吃的是最日常的，但是我中午 12 点就准时出发，步行走 4 公里外去吃，然后再 4 公里回来，总距离大约就是 8 公里多（最好步行速度快一点，维持心率在 125 以上），整体耗时大约 2 小时（包含吃饭）
4. 其实感觉核心就是维持消耗大于摄入就好了，所以为了整体感受，就多走路（增加消耗），少吃那些能量密度高的就好
5 天前 回复了 mdcaqr 创建的主题 › iPhone › iPhone12pm 76%电池需要更换吗 |
12,77,感觉电量焦虑没啥，主要是最近明显感觉到了卡顿就很难受，17.4.1 的系统
9 天前 回复了 Dnlyao 创建的主题 › Node.js › 接受视频文件，不保存文件在服务器，上传七牛云。该怎么实现。 |
那你用个开源支持 OSS 的网络文件系统去作为中间件就好了嘛，这样的话想用哪种都可以，对于你后端来说都是那个文件系统的接口，实现了存储方式的透明化
11 天前 回复了 wtf12138 创建的主题 › iPad › 请教一下 iPad 的真实使用场景 |
看型号吧，型号合适的话，ipad 可以拿来当 mac 的一个扩展屏幕，除此之外出去的时候可以在长途上拿出来看视频或者是看论文。以及在床上无聊的时候看视频，总归比手机大看着舒服，比电脑轻便随手就能合上，感觉其他的作用也没啥了
11 天前 回复了 crownor 创建的主题 › Apple › iPhone 和 Mac 中 短信 总是显示有几十条的提醒打底，完全消不了 |
@hdfg159 啊，抱歉刚刚已经读完了才看到你这个方法，没法验证了 QAQ
11 天前 回复了 crownor 创建的主题 › Apple › iPhone 和 Mac 中 短信 总是显示有几十条的提醒打底，完全消不了 |
@calmWei 哇，真的有效！谢谢了！就是还得自己一直念叨下一条，太难了
13 天前 回复了 quqivo 创建的主题 › Linux › 有什么好用的 Linux 桌面版吗？想体验一下双系统 |
推荐稳定版的 deepin ，好处是这个系统对国内的好多应用通过应用商店做了一些傻瓜式一键安装的路径，整体上属于不太想折腾的时候不用折腾，想折腾的时候也可以折腾，比较轻松
Select Language