Aixtuz
2023-12-26 12:23:59 +08:00
关于不理解“睡过头”这个原因的,可以试着多搜搜相关的讨论。
关于睡眠有两类人一直都很苦恼的:
- 一类是睡眠极浅,一丁点噪音,下水道流个水、路过的脚步声都能吵醒,反反复复难以深度睡眠;
- 另一类极深,入睡或许不快,但是睡着后毫无知觉,被强行喊醒也能 3 秒再次睡着,醒来恢复状态比较慢;
我就是后一种,小时候睡着从老式的木床上摔到水泥地上,硬是没醒一觉睡到了天亮,家长找不着孩子才从床底下发现把我捞起来。日常闹钟 3 个保底,重要闹钟 6 个起步,间隔 10~15 分钟,持续唤醒也不一定安心,极端重要的事情还会提前一天跟朋友说早上几点我没发消息就给我狂打电话。
我也有朋友是前一种,按时起床轻松实现,但是一晚上深度睡眠不足 1 小时,以至于卧床睡眠时间要 10 小时起步,无论寒暑中午还要午睡才行。经常失眠、经常黑眼圈...
两种情况各有各的难处,我可以忙起来每天睡 4 、5 小时就恢复状态,但想要醒来就很困难;我朋友醒来很容易,但睡眠时长少于 10 小时就状态恢复跟不上坚持不了几天。
在网上搜过,我们这两类人的情况还是不少的,也没找到什么根本的解决方法。我们都羡慕那种睡的深浅适中、起床难度适中的。既不耽误休息、也不耽误早起,可真好~