亲们 大家敲代码 熬夜久了有肾虚症状吗?

[vdsao]

如题
常熬夜 现在腰酸背痛
怀疑自己肾虚了 有同样的童鞋吗?

[vdsao]

@ilovehoo 不吃早饭 就耳鸣

[sanddudu]

我是那种过了24点工作效率最高的人…
周五和周六一般都是强制熬夜，因为平常还要上学没什么空熬夜码代码。
而且平常晚上一直失眠，躺在床上跟没睡着一样，第二天起来早读和第一节课困的要死。只能周末熬夜太累了才能真正睡着。
虽然不愿意承认肾虚，但是脱发，肩膀痛之类的事情还是的确有的…

[vdsao]

@chenwl 嗯 这个方法不错 早上或许更高效

[sanddudu]

@sanddudu 以前这种情况也持续过1个多月，但是这次持续半年左右了…

[vdsao]

@sanddudu 肩膀痛 +1 中枪

[DKR]

昨天刚去了趟医院，神经性皮炎，大夫说长期熬夜和压力大导致的，让好好休息。

[vdsao]

@DKR 好好休息是什么情况 早睡 还是 多睡

[xiaop]

久坐伤肉。锻炼腰背肌就好了。

[vdsao]

@xiaop 如何炼 肩膀痛 叉腰肌

[aurorawu]

肩酸背痛，熬夜多了白头发也多

[vdsao]

@aurorawu 肩酸背痛 也 腰酸

[DKR]

@vdsao 11点之前睡觉，当然，能多睡最好。而且不要太紧张。

[cielpy]

@vdsao 好好休息应该是作息规律，而且时间要够，比如11点睡6点起等。11-6就比1到8要好，个人感觉是这样，一天睡七个小时还可以吧。

[clisvineyard]

为什么要熬夜敲代码？

[vdsao]

@clisvineyard 敲着敲着就12点了 一般是 晚上7点到家 吃饭 然后敲一会儿自己的东西 然后来状态了 然后就12点了

[griffinqiu]

前段时间去体检，测出心率90/min。然后持续跑步两周后，基本降到68

[vdsao]

@griffinqiu 帝都吗 我感觉跑步的话 肺癌的可能性更大 这雾霾天

[stackpop]

@vdsao 哈哈，开玩笑的。
我觉得首先要有足够的休息，至于作息时间只要适应就好，我也是典型的晚上工作效率比较高的

[flowyi]

大家可以试试每周固定运动一下，跑跑步，出出汗，对身体好处非常大！保证睡好，腰好，撸起来也带劲！
还有我觉得@chenwl 说的挺好的，为毛程序员一定要晚上熬夜写代码呢！

[niaoren]

肾虚和光头好像没关系哦。