大家还有保持运动吗？进来聊聊呐

[Lisa9527]

疫情过后，大家还有保持运动的习惯吗？

平时通过什么方式运动的呢？跑步、打球、跳绳、宅家里

随着这场大范围降雪后，应该会迎来回暖，打算跑步运动运动，感觉自己快要生锈了。

初步计划是打算群打卡，最好是有个奖惩机制，欢迎大家来讨论

也可以进群来唠唠

https://imgur.com/i3Dxsoq.png

[zqqf16]

@Lisa9527 看午休时间，我现在锻炼 1 小时，剩下时间去吃饭

[nitmali]

2023 年每天 10km~20km ，过年松懈了点最近开始恢复每天 10km

[Vegetables]

从去年九月份开始就没跑步 这个月又从头开始了 sad

[sunamask]

健身环，断断续续打了快两年了，打到 250 多级。一般是晚上回去吃过饭之后消消食再练，或者吃个香蕉练完再吃饭。一次也就半小时到一小时，看那天状态。周末也可以练。

有骑公路车的习惯，不过骑得不多，一年可能还不到 1000 公里。大风/下雨天，太热/太冷就在家健身环，我是当肌肉训练来玩的，效果有，但应该不如去健身房的专业、针对性练习。

[LowBi]

过年期间没练，复工了开始在出租屋撸铁，一周三练。不练感觉人萎萎的 不精神

[xuqiccr]

刚跟同事去健身房第三天，主要是同事带着我练会好坚持一些

[qingnichimi]

去年开始跑步，生病加过年停了一个月，最近开始慢慢恢复，后面打算买辆公路车周末骑骑

[luo123qiu]

跑步，坚持 2 年多了

[godwei]

每天早上空腹骑车一小时,坚持了一个月,瘦了,爬楼不喘了

[Blabber9125]

跳绳+健走，隔日换着来，正常都有坚持，碰上节假日和出差可能就会断，不强求
以前跑步，可能是姿势不太对吧，膝盖疼

[SeleiXi]

@godwei 早上空腹运动不好吧？

[Lisa9527]

@forbreak 主要是保持健康就可以了，没必要练肌肉

[Lisa9527]

看到大家的回复，感觉太厉害了，来群里打卡吧，需要你们的督促，来吧，大哥们

[Lisa9527]

不好意思挨个 at 大家，感觉有点冒昧，看到回复的话，来群里打卡吧

[liuzimin]

@Lisa9527 我觉得任何运动只要速度上来了，就都能提高心肺🤪

[Lisa9527]

@liuzimin 哈哈，感觉脑子里有画面了，就是那种哐哐领壶铃

[okcdz]

去年感觉身体不如以前了，开始每周两次健身房，坚持到现在，半年了，变壮了

[ifaii]

不下雨工作日每天 18km 自行车，锻炼身体又免得去挤公交地铁

[dengkj]

俯卧撑、引体向上、游泳、篮球

[OWLS]

只要活着，就不会放弃运动。