大家还有保持运动吗？进来聊聊呐

[Lisa9527]

疫情过后，大家还有保持运动的习惯吗？

平时通过什么方式运动的呢？跑步、打球、跳绳、宅家里

随着这场大范围降雪后，应该会迎来回暖，打算跑步运动运动，感觉自己快要生锈了。

初步计划是打算群打卡，最好是有个奖惩机制，欢迎大家来讨论

也可以进群来唠唠

https://imgur.com/i3Dxsoq.png

[jookr]

工作日中午健身，中午休息两个半。
具体时间分配：来回路上 30 分钟，吃东西 20 分钟，健身 1 小时，洗澡换衣服 20 分钟
健身房三分化，晚上在家深蹲跳、哑铃练手臂、肩膀，单杠练引体和悬垂举腿
两个月体脂率掉了 5 个点

[Lisa9527]

@jookr 很棒，谢谢你的时间分配分享，值得借鉴

[Lisa9527]

@ifaii 我去年秋天骑了一阵子共享单车，后来实在是太冷了，就又换成地铁了，等天气回暖了，估计也要开始骑车了，时间跟做地铁差不多

[liuleigang]

帮忙更新下码 想加入群，谢谢

[Lisa9527]

@liuleigang 已更新