下班后，好像最想做的就是打 lol，其他事情也想做，但是一打游戏就停不下来，应该如何改变？

[lifeOsDeveloper]

[badmotherfucker]

看起来你已经养成了某种习惯。要打破你不希望保留的习惯，可以尝试改变你的环境。今天下班时，请留意一下自己那些所谓的“半自动行为”，即日常生活中的习惯性动作。

例如，你可能习惯于下班后直接回家、点外卖、给手机充电、打开电脑，然后机械地浏览某个固定网站，最后开启 LOL 游戏。要知道，如果中断了这个流程中的任何一个环节，都有可能延缓甚至阻止你启动 LOL 游戏。

[Trinity99]

先来两发

[dontLookAvatar]

羡慕可以一直撸啊撸的, 我撸一发之后都觉得累

[clocean]

强迫自己消费一些高质量的内容，以此来冲击一直以来玩 LOL 的习惯。比如，看一些名著，最好是思考深度比较强 的那种，看一些好电影，能让你安静下来的，比如《步履不停》。一开始可能难以投入，但是需要强迫自己坚持，如果能发现这些内容与 LOL 之间的强烈对比，你就会逐渐发现 LOL 是真的没意思。

玩什么 LOL ，玩点单机不好么 ，通关就结束，质量也可以自己挑选。

[rocmax]

玩一玩愉悦一下挺好的，lol 也就半小时到一小时一局。我刚工作的时候下班就开始打 wow 一直到凌晨，下个副本怎么也得 3 ，4 小时起。lol 又不用花钱，多好。
等有小孩了自然就改了，没啥一起玩的朋友，也没时间了。

[fgwmlhdkkkw]

Dota2!

[shyling]

那就先做其他事，最后再开一把

[junkk]

@shyling #7 最后赢一把就睡觉，然后连跪 8 把 /doge

[testver]

不是说 Follow your heart 嘛

想干嘛就干嘛呗

[shnlly508]

曾经打 lol 经常超时(大乱斗上瘾单机玩家，超过 12 点), 后来都玩 switch(塞尔达，马利奥系列), 解决娱乐需求(不再想打 lol)的同时玩游戏时长压缩到日均 1 到 2 小时左右, 多出来的时间陪陪家人以及看看书, 目前状态良好。
总结就是换一些不容易上瘾的游戏（以及现在年龄大了）。

[Baymaxbowen]

LOL 不开黑我碰都不想碰，我不打游戏 但还是什么事情都不想干

[jsyzdej]

@junkk 我现在改成输一把就睡觉，发现 15 分钟就能睡了

[XiaoJiang9527]

一群人撸的话，建议降低频率

[DavidTsou]

能玩的下去就可以了。像我这 回家都懒得开电脑

[kera0a]

出去面试，增加焦虑感就不想玩了

[daxin945]

结婚生娃[手动狗头]

[sunziren]

lol 匹配系统太辣鸡了，真的。只能打一把人机就睡

[Dece]

我跟你情况差不多，现在不玩了，我的方法就是让电脑吃灰，回家连电脑都不开- -

[xylitolLin]

破釜沉舟，裸辞加入焦虑大军

[xuc]

羡慕还有时间玩游戏