你们是怎么瘦下来的🤗

[UncleBrandy]

rt

每天吃食堂，碳水已经刻意控制了，可体重还在往上涨。。。

[Philippa]

@UncleBrandy

有非常轻微的恶心感，但不适感可以忽略。只是注射了 0.25mg 入门剂量，猜测 0.5mg 估计会恶心得比较明显了。
吃得少，但是肚子感觉有点空但不饿。我会补充一点低碳水的水果（草莓/西柚/小番茄等）/蛋白质。
补充复合维生素 + omega 3 鱼油 + 钙片避免饮食减少带来的营养问题。
明天恢复运动后尝试少量补充点蛋白粉再看看结果，趁减重恢复一下以前的肌肉。

[nxuu]

瘦这件事 要么是自己控制 不然就会生病瘦下来

[lyxxxh2]

160 90 斤
少吃饭,早上别吃早餐,吃饭只吃一半,保证瘦的跟猴一样。
不过... 以后对事物都没什么兴趣了

[UncleBrandy]

@lyxxxh2 这样子的话，性欲会极度下降

[UncleBrandy]

兄弟们，尝试改变饮食了。

早上食堂番薯、玉米、两个鸡蛋
中午拳头大小粗粮米饭，肉菜正常吃
晚上只吃麦片

还没开始运动


两天，瘦了 6 斤多