日常注意力过于集中、神经性紧张的情况，怎么破？

[atie]

最近一段时间总是感觉很疲惫，下班后犯困就想睡觉，而且自己也能感受到大脑或者神经长期处于紧绷状态，在深呼吸强行放松后，就明显感觉到轻松了很多，但过会又恢复到之前的状态。

你们有类似的情况过吗？

[icedx]

日常注意力不集中、拖延症的情况，怎么破？

[kinghenry]

多运动，要有一定强度和对抗，形成运动的习惯，对紧张工作后的放松会很有好处。

[ChiangDi]

找个女友应该会好多了。

[liuxurong]

日常注意力不集中怎么破？

[gaicitadie]

见我的这个帖子《IT行业愚蠢的8小时工作制》 http://v2ex.com/t/102648 八小时工作制是为自制力差、拖延症、精力不集中的人准备的，通过8小时的压榨，能从这种人身上压榨出1、2个小时精力集中的时间来。

但楼主不幸是那种自制力强的老实人，不会开小差不会拖延，甚至不会走神。一天八小时能从楼主身上压榨出5、6个小时精力高度集中的时间。楼主是个好员工，只是，一天4小时以上的精力高度集中已经超过大脑负荷，对健康有害了

[gaicitadie]

注意力不集中、走神、拖延。。。这些都是身体的自我保护机制。当注意力无法集中的时候说明你的神经系统已经疲劳有罢工倾向了。

所谓克服了注意力不集中、拖延这些毛病只不过是摧毁了自己大脑的自我保护机制。

[gaicitadie]

就像干体力活，当你累得气喘吁吁的时候说明你的身体需要休息了，如果强迫自己克服疲劳、对疲劳感麻木，最后只会积劳成疾把身体累跨

[gaicitadie]

现在IT行业的8小时以上工作制，无异于鞭打快牛，把快牛累死累跑，最终能撑下来的只剩懒牛

[chlx]

我也想得这个病

[lzy4223]

@gaicitadie “注意力不集中、走神、拖延。。。这些都是身体的自我保护机制。当注意力无法集中的时候说明你的神经系统已经疲劳有罢工倾向了。

所谓克服了注意力不集中、拖延这些毛病只不过是摧毁了自己大脑的自我保护机制。”

第一次聽，好像有點道理，疑惑中，求來源、出處～

[gaicitadie]

@lzy4223 再告诉你一个真相，网上的文章80%以上的都是营销文、软文广告，让网民看了广告还以为自己涨姿势了，正是利用了大众“相信来源、相信出处”的心理

[lzy4223]

@gaicitadie 呃，別把人想得這麼低級好不好～我說的來源、出處是指”學術論文“或“研究著作”等，不是叫你發個什麼網易、新浪、人人連接……

[gaicitadie]

@lzy4223 信我者，得永生，不信我者，下辈子还加班

[lzy4223]

@gaicitadie 我自己是做媒體編輯的，哪些媒體有公信力，那些傻逼，那些文章靠譜，那些吹水，我基本看一眼就能感覺到一二。賣個萌問你來源出處，就是要找來源資料查證。不知道詳細的，你至少要給個某某學者吧？你自己長篇大論了一輪，被人家疑問出處，還牛逼哄哄地教導別人別相信來源，真搞笑。

[lzy4223]

@gaicitadie OK，明白了，你直接說你“個人意見”就得了嘛。沒quotation的論文，沒實驗證實的論文，跟瞎說沒分別。

[gaicitadie]

@lzy4223 调侃一下，何必自讨“被教导”的羞辱感，“瞎说”、“牛逼哄哄”都蹦出来了，唉，淡定淡定

[lzy4223]

@gaicitadie

“””再告诉你一个真相，网上的文章80%以上的都是营销文、软文广告，让网民看了广告还以为自己涨姿势了，正是利用了大众“相信来源、相信出处”的心理““”“

你一副手裡掌握真理的臭屁樣子，這樣都還不能用”牛逼哄哄“來形容你？也對，原來這是被我揭穿後顯露“傻逼哄哄”的窘態才對。

前面你提到的一大堆根本是沒來源的“理論”，我不曉得，你沒有任何根據在情況下，以這麼肯定的語氣說，然後被質疑後，又說是“調侃”，”開玩笑“？真服了你，你不害羞嗎？你媽媽知道你老在V2EX這樣信口開河嗎？我想你媽媽知道肯定害羞死了，好吧，如果你不害羞那我們再看一次？ 請欣賞：

“”“”注意力不集中、走神、拖延。。。这些都是身体的自我保护机制。当注意力无法集中的时候说明你的神经系统已经疲劳有罢工倾向了。

所谓克服了注意力不集中、拖延这些毛病只不过是摧毁了自己大脑的自我保护机制。”“”“”

[lzy4223]

@gaicitadie

我沒覺羞辱，只是覺得想認真討教一下的時候，猛然發現面前是個傻逼，覺得有些詫異而已。

畢竟V2EX上這樣素質尚好的論壇，遇到一個這麼知識程度低，信口開河，被拆穿說毫無根據的理論的時候，說話還一副“我是開玩笑”的犬儒樣子，應該是低概率的事情。

幸好，這個論壇有拉黑的機制。

[liuxurong]

@lzy4223 +1

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我居然看完所有回复，明显有病，完了