去年杭州梦想小镇半程马拉松跑出了 132 的好成绩,于是有了挑战半马跑进 130 的想法。
有了这个小目标,开始思考应该如何努力,应该如何训练
这一年,开始了每周一次的体育场间歇跑,400 米,800 米,
后来,随着比赛日临近,过渡到 4 组 1200 米,4 组 2000 米,2 组 5000 米;
终于,800 米的配速已经能够跑到 330 配速,5 公里感觉已经能跑进 20 分。
一年过去,今年的杭州梦马净计时成绩是 1:30:29 ,离跑进 130 只差了 30 秒。
这一年也思考了很多,最重要的是心中有目标,无论跑步还是其它任何事情都会高效很多。
了解更多我这一年的训练和思考,点击 跳转到我的博客继续阅读。
这是一个专为移动设备优化的页面(即为了让你能够在 Google 搜索结果里秒开这个页面),如果你希望参与 V2EX 社区的讨论,你可以继续到 V2EX 上打开本讨论主题的完整版本。
V2EX 是创意工作者们的社区,是一个分享自己正在做的有趣事物、交流想法,可以遇见新朋友甚至新机会的地方。
V2EX is a community of developers, designers and creative people.