坚持健身快一个月了，和大家分享一下心得

[MichaelYin]

程序猿一枚，以前坐着写代码写久了腿就不舒服，后来就是坐着写一会跪着写一会，今年过年时候决定改变人生就TM要从改变身材开始

于是过完年以后每天下午都抽出一个小时去附近的健身房去锻炼，第一天去，哎哟我去，一公里都没跑完就气喘腿酸的不行，休息一会连走带跑好歹搞完了五公里。。。
开始跑的时候小腿肌肉会酸，但是坚持几天，后面就各种轻松了，手机里面存一点动感一点的歌，锻炼起来各种嗨皮。有时候锻炼完洗个澡以后，猛然一个问题就有了思路。。。另外一个很明显的地方就是睡觉需要的时候加长了，可能是累的吧，睡得质量页很高。

现在基本已经成习惯了，每天不锻炼一些就不舒服。。肩膀和腿那里明显感觉活动起来灵活很多。

希望大家能抽点时间动起来，就算是最自己身体的一点投资把，绝对是划算的。

最后用一句我很喜欢的广告语和大家共勉把，Yesterday you said tomorrow. Just Do It

[alcarinque]

@jedicxl 对，所以我才发出这样的疑问，你有没有发现这个楼里基本上都是只跑步而非常缺乏力量训练的么...

[ipoly]

@alcarinque 其实是这样的：对于法术系职业来讲，一点血一点防，加力量点不带感啊……现在约架都去Github不是么……

[jedicxl]

@alcarinque 我以我自己来说：我在上面13＃的回复里，差点就没写“器械”2个字。因为上面大家都在说跑步，于是就下意识的跟着只说跑步。但这真不等于大家就只跑步不力量了，可能就只是没说而已，呵呵

[carmark]

lz这充其量属于锻炼，跑步，真算不上健身~

[mantianyu]

楼主实际上是来炫耀的. 鉴定完毕~

[mantianyu]

@carmark 哎哟 +1, 泼的一手好冷水~~

[atie]

办了几张健身年卡，最后都荒废了。。。

[jimmy]

前段时间每天早上楼下公园3公里，在家plank早晚各一次，一次3组。
回家陪产呆了两个礼拜现在又开始全身不舒服了，明天开始又要恢复这样的运动了。

[miniwade514]

http://try-dmv.com/wp-content/uploads/2013/11/278873_Papel-de-Parede-Meme-Just-Do-It-Tomorrow_1920x1080.jpg

[klion26]

每周3次，每次跑步2000M左右。怕自己忘了，专门设置了一个闹钟。

[xieweizhi007]

公司里宿舍有4公里左右,想下个月开始骑车上班.

[clino]

不怕被鄙视说一下,我和我老婆每晚做一遍佳木斯健身操,就是传说中的僵尸舞

[kiah]

不错哦。。

[happypy1]

天天跑步太容易疲劳了，我一般都是每周去健身房三到四次。

[bullock]

一直保持适当的有氧运动，会让人的精力更充沛。推荐v2exers跑跑步，程序猿变身极客跑者指南：http://iranshao.com/special/sports_beginner/the_geek_runner_handbook_special/