坚持健身快一个月了，和大家分享一下心得

[MichaelYin]

程序猿一枚，以前坐着写代码写久了腿就不舒服，后来就是坐着写一会跪着写一会，今年过年时候决定改变人生就TM要从改变身材开始

于是过完年以后每天下午都抽出一个小时去附近的健身房去锻炼，第一天去，哎哟我去，一公里都没跑完就气喘腿酸的不行，休息一会连走带跑好歹搞完了五公里。。。
开始跑的时候小腿肌肉会酸，但是坚持几天，后面就各种轻松了，手机里面存一点动感一点的歌，锻炼起来各种嗨皮。有时候锻炼完洗个澡以后，猛然一个问题就有了思路。。。另外一个很明显的地方就是睡觉需要的时候加长了，可能是累的吧，睡得质量页很高。

现在基本已经成习惯了，每天不锻炼一些就不舒服。。肩膀和腿那里明显感觉活动起来灵活很多。

希望大家能抽点时间动起来，就算是最自己身体的一点投资把，绝对是划算的。

最后用一句我很喜欢的广告语和大家共勉把，Yesterday you said tomorrow. Just Do It

[chevalier]

一周一次一万米路过……

[lch21]

关键是坚持。。。
现在每周三次，跑步机快走，。。。。据说跑太多步伤膝盖

[openroc]

@MichaelYin, 一直流血，怎么跑步啊~，哈哈。。。

[marchtea]

@MichaelYin 确实很舒服。我主要是练器械的多。现在人太瘦，等壮实一些了再去跑，练练心肺。

[homever]

只要坚持，总有效果

[Ansen]

喜欢骑行，也是很好的锻炼

[mahone3297]

于是过完年以后每天下午都抽出一个小时去附近的健身房去锻炼

敢问lz，你是自由职业者？

[stupidmxx]

去年年初我也是这样开始了，四个月内锻炼加控制食量减了20斤！那种几乎周围所有人见到了都会说哎呀你瘦了的感觉真是太爽了呀！

可惜的是到了九月份开始堕入加班的深渊，到现在又长回了10斤（累计还净减10斤-_-!!）

[zakokun]

每天上班到6点啊,这么点怎么健身哦?

[ipoly]

@alcarinque 妹子一般不喜欢粗暴的男生~~~而这个……可以自行换算成其他运动……
?1

[TankyWoo]

我也是年后回来在租房楼下小区办的健身卡，每天下班后去健身一会，主要就是跑步，仰卧起坐，然后各种肌肉的练习，完事后泡个澡回来做饭，感觉也挺舒服的。

[Paranoid]

借着这个帖子出2双跑鞋 ，全新，跑步是一项好运动 ，奔起来。

1. asics gel-cumulus 14 红/白/柠檬黄配色 US8D 460 包快
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[ooxcoo]

我的体重，只能快步走了。。。

[Keinez]

没空跑步，一般做俯卧撑 + 深蹲 + 门上引体向上 + 举腿/仰卧起坐，2～3组足矣。

[sxd]

'跪着写一会' 给跪了

[MichaelYin]

@ipoly 让我想起了reddit上看到的这幅图。。

[MichaelYin]

@sxd 坐久了屁股疼

[jiych]

乃们这天气出去跑，是自残吗：）
室内跑的同学，都是土豪。

[jedicxl]

@alcarinque 单纯练力量，练出来都是死肌肉，而且只练力量根本不算健身。跑步和器械结合是最普适的健身方法。

[ipoly]

@MichaelYin 赞！马上去研究个路线……