28 岁发现没有自我，求问如何让自己的自我部分更加强大？

[Coolha]

1.背景介绍

• 之前在 V2 站上发了一篇感情贴，感谢大家的热情回复，实际情况直到昨天还在死去活来的拉扯，当然这个过程自己有很多深度的思考，想在这里和大家分享，也想寻求大家更多的建议。

2.本我、自我、超我

• 顶级的智慧都是相通的，和身边的朋友聊的时候发现，哲学、心理学、生物学都在阐述同一个道理，即人是由本我（动物本能/潜意识/杏仁体周围区域）、超我（三观/自我意识/大脑皮层区域）、自我（在自我意识的指导下通过对动物本能驯化得到的）构成的。
• 比如我的前任和身边的一些亲近的人，用上面的理论分析，可以发现她们都是超我部分（即三观）可能存在问题（三观嘛，没有所谓的标准），所以她们的人生上限不会太高（不绝对）。
• 至于我，我发现自己的自我没有发展起来，在自己成长的过程中养成了一种活成自己别人期待的样子，进而获取别人认可的坏习惯。

3.明白了上面的道理有什么用？

• 在和身边的人沟通过程中得出结论，能明白上面的道理就可以算作悟道了，接下来就是知行合一的过程。但是这也是最难的，因为执行合一的过程不是你懂了几个道理就够了的，而只能通过自我察觉、感受去一点点做。毕竟自古以来几千年，也不过出了 2 个半圣人。不过，虽然我们做不了圣人，但是能在路上已经很了不起了。
• 最近看了了凡四训的电影版，里面有这样一段对话，“普通人命都有定数，只有极善之人与极恶之人命没有定数。”普通人命之所以有定数，是因为他的一切都是随着环境、时运而变，时运到了，自我意识和动物本能很协调人生就一帆风顺，环境变了，比如经济下行这种，自我意识和动物本能不协调了，人生就不顺了，顺与逆自己不可控，人生也就有了定数，而只有极少数人，能超脱这个过程，他们能通过自我调整，不受外界影响，始终让自己的动物本能和自我意识相协调，让自己的人生处于顺利的状态，所以有 30 而立、40 不惑、50 知天命的说法。而我们要做的就是让自己尽早的踏上主动协调自己本我、自我、超我关系的路上。

4.我的问题

• 我想要让自己的自我发展起来，让自己的内在更加的强大。除了自己一个人生活几年，还能有什么可以做的，可以加速这个过程？

希望我的感悟能多你有帮助，也希望你能留下你的经验。

[luckycoding]

运动健身、主动爱人、关心世界、敬畏大自然

[Coolha]

@luckycoding 运动健身、关心世界、敬畏自然能理解。主动爱人怎么理解？

[wxw752]

你是不是工作不饱和，每天忙的摸鱼时间都挤不出来，就没有心思想这些了。

[Coolha]

@wxw752 首先感谢回复，其次我只是单纯存在这方面的困惑，我觉得是可以通过工作麻痹自己，不去想这么多，但是那以后就不会面对这些问题了吗？

[sghwn2]

很感兴趣楼主为什么会思考这个问题（非嘲讽）

[RedBeanIce]

在”合理“的范围内，取悦自己。

[Coolha]

@sghwn2 可以看下我之前的一篇帖子，https://www.v2ex.com/t/1034891?p=4#reply306 。之后我和很多人都做过深度沟通，甚至还找了心理咨询师做了心里咨询，加上正好最近有一个同学也在研究这方面的东西，种种巧合下思考来的。

[Coolha]

@RedBeanIce 嗯嗯，是的，有的时候对自己太严苛了。

[Coolha]

@wxw752 我还想就这个问题回复一下，每个人的情况都不尽相同，对于我来说，我花了 28 年学习怎么学习，成绩会更好，怎么工作，业绩会更出色，但是从来没有人教过我我问的这些问题，或者说整个社会都是这样的，都在强调别人怎么样你怎么样就完了，想那么多干嘛？可是真的这样吗？那自由之精神，独立之人格在哪里体现？

[sghwn2]

@Coolha 看了，感觉楼主你的情况应该是你的人格还不够独立，或者说还不够成熟，可能多经历一些事情之后会好一点，失恋这个事情对你也不能完全说是坏事，总之多去思考，看看哲学应该会有帮助（我自己的看法

[sghwn2]

另外，这个社会总会有人对你说你应该成为一个什么什么样的人，如果你想完全自由独立做自己，可能就会被社会排斥，比如不合群交不到朋友，谈恋爱了相处不到一起等等，总得做一些取舍，真正有智慧的人往往看破不说破，身处红尘中，思维超脱就好。

[tool2dx]

"可以发现她们都是超我部分（即三观）可能存在问题"

大家性别不同，看问题的角度不一样罢了。

男性负责繁殖基因，女性负责筛选基因，失恋其实就是一种大自然的淘汰，和码农 35 岁被公司辞退没啥本质区别。从《自私的基因》这本书的角度看，一切都是最好的安排。

[tool2dx]

@Coolha “想那么多干嘛？”

想明白和有没有能力去改变，是两回事。我觉得普通人改变不了环境，也很难改变自己。

[shinsekai]

知行合一需要经济基础。不然为何那么多人明知 Web3 坑人还去开发？

超脱经济下行有两种方法：发国难财（极恶之人），离开下行区域

自我没能发展的可能性有二：超我不符合人所处社会（ OP 所说的存在问题），超我无法指导本我

[Coolha]

@sghwn2 嗯嗯，很中肯的回复，多谢多谢🙏，我还是想借着这次失恋的机会让自己能有所突破的，毕竟如果不甘于平凡、不想浑浑噩噩的过完这一生，有些问题终究需要去面对和思考的。

[Coolha]

@tool2dx 是的，人类历史上也没几个人能完全改变。不过只要在改变了就在路上了不是嘛，人活一世，试试又何妨。

[Coolha]

@shinsekai 谢谢大佬回复，我自我没能发展起来应该是可能性二，超我无法指导本我，所以常常会表现为比较割裂和内耗。有什么好的建议吗？

[dna1982]

哈哈笑死。
什么心里咨询，都是狗屁乱花钱。有这个钱不如攒着自己花。
你需要的是多 CaoB ，等你的 Body Count 到了 2 位数，这些无病呻吟自然就痊愈了。

[tool2dx]

@Coolha "常常会表现为比较割裂和内耗。"

就是年轻旺盛的荷尔蒙罢了，把精力和时间省下来，用在有意义的事情上，和对的人身上。

过了你这个年龄段，就会明白娶老婆不要娶最爱的那个人。否则就是消耗自己，婚姻适合才是最好的。

[luckycoding]

@Coolha 其实这几点并非一个一个独立完成，而是相互促进的。

主动爱人，简单描述为一种自我能量充盈而后外放的一种表现，这种状态下安全感不太需要全部向外求，所以也不会对产生强期待和强依赖。
有趣的是，虽然我们并不向外求，但这种情况下接收我们爱的人更容易真实地感受到被关注，然后反馈回来爱。自己的安全感需求又进一步得到满足，于是又有更多的能量去主动爱人。

但人并不是天生就懂主动爱人，也是需要学习练习的：
- 通过运动健身会提高自己的自信，让自己相信自己有能力爱人。
- 关心社会和世界去做一些力所能及善事会让自己进一步认可自己的价值。
- 敬畏和接触大自然感受人和自然的原始连接，也会让自己充能，
当然这些事情好处肯定不止我简单说的这些。

主动爱人所获得得回馈又会让你更有动力去运动、去关心社会，自我意识就在这样的良性循环不断形成加固。

所以呀，想千遍不如做一遍，不如预期又如何呢，这个过程难道不够快乐吗？
而且我觉得这个过程应该很快就搞清楚自己要选择怎样的圈子和生活了，到时候那些良性社会关系又会进一步滋养自我。