颈椎病脖子酸疼,每天都好难受,有没有老哥也有一样的困扰

[com781517552]

太难受了,脖子僵硬酸疼,打算买个颈托试试,有老哥买过颈托吗,好用吗

[alex8]

坚持打羽毛球就好了

[xubeiyou]

颈椎病多年- -会去针灸 平时也会运动 但是最近新项目太忙了 没怎么去- - 新公司显示器有点低 又有点难受了 后面找几本书垫高吧

[luorixy]

半个小时拉伸一下全身 难道你们保持一个姿势久了 身体没有给你们反馈需要拉伸一下吗

[fulajickhz]

打八段锦或者金刚功

[otakustay]

@coolloves 不会的，变直是因为有东西增生把那些位置卡住了，你再抬头这些东西也不会消失了，硬来怕是直接归西

[sauyjoird]

说个缓解一段时间的方法，正规医院推拿，不靠器械的那种，手法好的医生推了效果很明显。但过段时间你姿势不好还是会复发，要么常去推，要么自己注意锻炼

[dule]

基本跟 op 一样症状

[fish267]

显示器，竖起来

[xujinkai]

颈椎病我折腾了一年，目前的做法：
1. 荞麦皮枕头。适当取出荞麦皮，让枕头够低，仿照那些颈椎枕凹一凹造型。但是别直接买所谓的颈椎枕，因为高度是固定的，不一定适合你。
2. 每天照这个练 https://b23.tv/Einxjzl 我其实两天三天练一次，但已经很改善了。
3. 平时注意体态、屏幕高度、不长时间玩手机等等。
4. 实在难受可以正骨按摩针灸膏药，但是治标不治本，可以缓解。
归根结底还是靠自己主动，外力只能辅助（不过枕头确实重要）。祝好～

[marc2017]

@com781517552 #17 亚朵星球深睡枕 Pro 双芯，大概 300 左右那款。

[ultimate42]

吃布洛芬缓释胶囊可以缓解一下，但归根结底还是要少玩手机多运动

[hslx111]

试过很多装备，说实话只能起到缓解的作用，属于治标不治本。
最重要的还是注意减少低头的时间加锻炼，增加肩颈的承托能力。
然后短期缓解最有效的还是贴膏药，不过这东西因人而异了。。。

[abccccabc]

真是矫情，这点小事。晒晒太阳、活动活动就行了。

我坐电脑桌前，腰、颈、眼一堆的问题。目前也没吃药，也没花钱。没事多走动走动。

[zhonghao01]

@northernsongy2 #12 我就是体检显示是曲直，去医院给医生医生看了检查的结果说反弓了，只能靠多运动和推拿来解决了。

[zhengdutech]

去当地正规中医院的针灸科和康复科，去个三四次，扎不舒服你，这钱我给你掏了。
我颈椎反曲 3-7 节突出，腰椎反曲，当时疼的觉都睡不着，就是针灸给我扎好的。
我以前是个中医黑哈哈

[295464512]

锻炼后背和脖子肌肉，专项锻炼个一两个月，就不痛了

[pixelbook]

健身房 练习肩和背部力量

[YanxuGong]

1. 去医院拍片诊断一下，看是不是颈椎曲度变直，或者说关节脱位，对症治疗
2. 上班工作注意保持良好坐姿，每隔 45 分钟，站立休息一会，活动一下
3. 康复运动：燕子飞、打羽毛球、游泳

[burymme11]

游泳！！！！蛙泳！！！

[chuanliang]

被颈椎困扰 10 多年，游泳、按摩仪、升降桌、各种拉伸方法等等什么方法都试过，都只缓解了病情加重，一天下来
颈部依然酸疼，最近几个月大幅缓解，根本方法：纠正不良姿态，尤其是耸肩，脖子前倾，但
经常忘记，解决方法：时刻收肩胛骨并下压。收肩胛骨下压是所有健身都强调的动作，对纠正不良的耸肩脖子前倾很有效。在收肩胛骨并下压纠正不良姿势前提下，推荐麦肯基疗法