有没人有我一样的状态

[helloeather]

每天上班都感觉很累。早上八点起不来，晚上六点下班后想睡觉(睡觉时间 23 点）。这是怎么了？大家有和我一样的情况吗

[helloeather]

@Baymaxbowen 忘了说了

[8XIQz5SCHX1U6c7s]

找个女朋友

[helloeather]

@frankkly 两三年没体检了，上次入职体检两年前，没啥问题。29 岁，饮食结构每天肉蛋都有吧，目前工作没强度，每天没什么事！

[ljpCN]

嗜睡的话，测下血氧

[zhangshine]

大概心理厌倦的工作，没有目标，没有成就感。

[yuyuf]

一样一样的，早上起不来，晚上下班到家就累。23 点后开始精神了

[particlec]

跟我之前一模一样，换了一个城市工作，现在好一点

[Xpeihy]

我是睡再多也觉得累，可能湿气重，最近在喝祛湿茶，可以找中医看看舌苔正不正常

[zhangxudong]

难道是空调吹多了湿气重？

[signalas1]

缺乏运动、户外光照，蛋白质吃少了，睡少了；无精打采绝对不正常

[nuo7mi7]

@bfdh #10 一模一样，很痛苦

[lmengmeng]

找个事情，有意识进入从容和专注的状态，可以养护一下精神

[Baymaxbowen]

@helloeather #41 我也和你一样，我觉得你需要多运动

[zhouyin]

检查一下肝脏 肝不好的人不能用眼过度 劳累过度

[shrimpDumpling]

成年人每天最少吃一拳头肉，半斤牛奶，200 克杂粮，300-500 克蔬菜，50-100 克薯类，300 克水果，
易疲劳、皮炎、唇炎、口腔炎症、舌苔重、舌头齿痕重是因为缺少 b 族维生素（中医说的体湿症状）
可以营养科检查一下是不是缺铁、缺维生素 b

[kinghly]

估计上班就已经消耗了你大量的精力了，换一份工作（职业）吧。

[toyuanx]

晒太阳吗，晒太阳很有帮助，可以试试

[frankkly]

@helloeather #43 公司没安排的话，自己花点钱去体检一下，买个放心，有问题早发现早治疗
我比你年龄大点，可以开始运动了，有氧和力量结合，一生受益

[yuanhuaqiang]

健身圣体，办个卡吧

[Sfilata]

给你推荐一个百大 Up 主，有的视频就是讲睡眠，多巴胺，精力管理相关的。希望对你有帮助。https://space.bilibili.com/66391032