有没人有我一样的状态

[helloeather]

每天上班都感觉很累。早上八点起不来，晚上六点下班后想睡觉(睡觉时间 23 点）。这是怎么了？大家有和我一样的情况吗

[bugfan]

看来很多人跟你一样，包括我也是😊

我看这里面有人说多运动，但是我发现我打完篮球反而更精神了，晚上睡的更晚，然后早上又起不来

[czw1939]

是不是撸太多了

[chinaq]

尽早运动起来吧，你现在精神状态很不正常，没有什么爱好让你能专注起来，意志力肯定也不行。
我不说运动完全改善，至少 50%没问题。每天从 30 分钟开始，反正晚上也睡不着动一动比躺着玩手机强百倍。

[chinaq]

甚至你可以从站桩/八段锦入手，找个视频跟着练练，成本很低也不会像有氧那样一开始很痛苦。

[Baymaxbowen]

@bugfan #80 我觉得运动是最好的办法了。养成了习惯基本每天晚上都能粘枕头就能睡着。但是早起这个好像没有什么特别好的办法，有个作弊的方法就是把空调温度开低点然后盖上被子，早上会很难醒

[p1gd0g]

去医院查个 vd ？

[pandaaa]

找个事儿做，在家 keep 或者找个健身房，流流汗会释放你的无聊

[WindProtect]

兄弟，你是不是打呼噜。然后还会被自己呼噜声吵醒。每天睡觉了和没睡一样，就是累，然后精神恍惚，反应迟钝。如果是的话，去找家大医院，做个多导睡眠监测，确定是这个问题的话，就去弄台呼吸机，再去减肥。有奇效。

[momoguo]

亲测运动有效，甚至可以不午睡了

[22yune]

赞同#84 不想运动，可以做做操。我做了下 八段锦 ，感觉能疏通经络、气血流通旺盛、精神更好、不容易疲劳，不像运动锻炼肌肉和心肺。

[lilyou]

可以查下是不是缺维 D ，缺 D 容易疲劳，我之前就是这样，现在很多人都缺维 D

[DigitaIOcean]

深度睡眠不够，缺氧

[rageyourdream8]

我和你有些相似，从初中到 26 岁我一直患有鼻炎，黑眼圈严重，常常觉得睡眠不足。后来换了工作，压力增大，我得了植物神经紊乱，每天醒来后胸闷持续一整天。某个时间点后，我神奇地恢复了，鼻炎好了，黑眼圈也不再明显，胸闷的症状也消失了。我不太清楚具体是什么原因导致了好转，但回想起来，当时我做了一些可能有效的事情，包括：戒烟、跑步、吃谷维素、不熬夜以及进行球类运动。

[laragh]

下班健身一会，大概率是缺氧，装个新风机应该能改善，我睡觉感觉早上起来屋内的氧气含量都不够（虽然没你那个症状）。

[morizawatt]

也有可能是心理因素造成的，找个时间去看看专业心理医生

[acroni586]

我去年有段时间也是这样，下班回家吃了饭就犯困，明明白天也不累

[acroni586]

@acroni586 点错了，把我的情况给你做个参考：当时消化差，精力差，特别容易犯困，后面通过运动，开了些调理的中药（主要是湿气重+脾虚），过了一段时间就基本恢复正常了

[tubowen]

找找同学，朋友玩啊，一个人在异乡久 了是容易这样，性格内向的话更加

[yb2313]

可以走得早点, 我反正觉得我这样挺好, 反正养老金也拿不到, 还不如早点走, 猝死听说还挺快的, 比受尽病痛折磨还舒服一些