shendaowu
183 天前
感觉就是拖延。据说这东西常见原因是完美主义。但是根据我实践得出的经验是这个不是类似默念“要完成，不要完美”就能解决的，可能需要深入地反思自己的思想才行。不过反思是个技术活，弄不好会导致焦虑，要不就是强迫性的思维，如果 OP 没兴趣我就不深入说了。
简单说一下我通过反思得到的经验：
+ 做的事的结果不要完美。
+ 做的事的体验不要完美。
+ 事介绍的东西不要完美。
+ 做的事的影响不要完美。
然后再展开说一下上面四点，上面的太抽象了。
做的事的结果不要完美。这个应该是最常见的完美主义思想了。类似对完成的状态自己非常满意，找不出什么漏洞和缺陷。
做的事的体验不要完美。我之前比较痴迷心流体验，然后心流体验被打断非常泄气。后来对这个不那么执着了，然后拖延好像就缓解了一些。
事介绍的东西不要完美。我之前做的事要介绍一个东西，我对这个东西也有完美主义倾向。这个好像是我最后发现的。
做的事的影响不要完美。这个好像是我自己最早发现的。当时我的相关想法现在看来极其匪夷所思，不过那些可能只是潜意识的想法，如果不具体问的话我可能自己也意识不到我有那些想法。当时我有以下匪夷所思的想法：验证关键假设。尽可能广地传播我的点子。证明自己的创造力。获得权力和影响力。我当时潜意识里应该是想通过写一篇介绍我的点子的文章实现那些目标，但是后来发现这些目标其实应该都有相应的更好的方式来实现。顺便说一下问潜意识的方法，就是问自己想不想通过写文章达成某个目标。