电解质饮料真的有效吗？

[BlackSiao]

这段时间大多都是 35 度左右，人出了空调房就开始流大汗了。光喝凉白开我又总感觉止不了渴。昨天出去闲逛的时候，买了瓶外星人电解制水，竟然要 6.5 一瓶！不过喝起来好像确实有那么点回事，感觉是比凉白开更止渴。但是我又怕是心理作用，所以市面上买的电解质饮料真有用吗？

[GeekGao]

有效成分：纳离子、钾离子。

准备材料：
- 纯水 500ml
- 盐 1/4 茶匙
- 糖 2 茶匙
- 柠檬汁或其他果汁 1/4 杯

制作步骤：

- 将纯水煮沸，然后放入盐和糖，搅拌均匀，直到完全溶解。
- 将柠檬汁或其他果汁加入溶解后的盐糖水中，继续搅拌均匀。
- 将混合物放入冰箱冷藏，直到凉爽为止。

[KevinDo2]

怪不得我跑完步咔咔喝 1L 都没感觉

[hwangyi]

拉肚子医院给开的，博叶「口服补液盐散」，是不是就满足，感觉都差不多。

[dadadadaadada]

@Exgirlfriends 孕妇不是不能喝红牛吗

[VtoEXL]

我是买一箱补水啦，1L 的，每瓶 5 块多，比宝矿力便宜，注意看下味道，不同味道的钠含量不同

[libook]

宝矿力的粉可以。

要是长期大量补充电解质（比如运动和体力工作）可以考虑用一些专业运动员用的健身饮料粉（跟蛋白粉一样大桶的那种），早年学生时期用过康比特的。

[Dyeye]

可以试试海之言，我觉得好喝，但好像网上很多人说难喝，你如果觉得味道还可以，可以去淘宝百亿补贴买 1L 装的，8 瓶 1L 的 30 不到

[shm7]

都知道挂水要用葡萄糖的
这个不就是 盐 糖 水 香精 吗？