搞开发快十年了，变秃了，也变强了。最近腰也有点疼了，特别是脊柱中间，用手锤一下就更疼，有没有什么缓解的方法啊

[wyzane]

[goxxoo]

这东西不去医院吗...

[brant2ai]

你先去看看，是不是腰间盘突出，别自己瞎搞

[MrSheng]

@goxxoo #1
这种情况大概率医院是没什么手段的

[Promtheus]

如果是腰突的话没啥办法的 只能自己康复

[askfilm]

这就叫变强了？ 应该叫变废了吧， 男人腰不能不行。

[wyzane]

@brant2ai 休息休息，或者运动运动，就感觉好些，就是坐久了就会疼

[vainly]

多健身，，跑跑步，，效果比去医院推拿好多了

[elaiza]

不去医院的吗，在这问

[weilongs]

先照片子 然后再结合这个和片子去保健或者治病.

我前天去找了一个 X 光的全段,结果医生说不疼不需要治疗.只有颈椎有点直. 医生说没有头晕、恶心和疼痛就不需要治疗. 想给我开膏药我拒绝了.

检查时因为按摩的人说我这整段都有问题:
1. 腰椎是按屁股附近一个穴位问我说没感觉,说有问题.
2. 胸椎是因为驼背即便健身矫正过还是看着不正常,因为有肌肉按不到让我去医院检查.
3. 颈椎是按颈椎前三节比较疼这个她确定是有问题.

[brant2ai]

@wyzane 如果你是想要平常预防的，那凡是坐着的地方环境都用工学椅，买好一点的，让腰部有支撑就会好很多

[goxxoo]

我是轻微突出, 腰椎底部, 医生建议活动可以, 适量, 自己把握, 拍的片子
不要葛优躺, 保持正确坐姿, 尽量平躺 放松脊椎, 减少运动量(这个看自己 我现在减少了一半), 不一定运动就好, 看个人体质
现在没事了, 一定要保持正确坐姿, 累了可以站会儿
@MrSheng

[ShaoYuanNuo]

腰间盘突出吧，很多干活的都会有，每天做点运动

[zhonghao01]

别听#7 的，先去医院检查，你腰有问题，健身只能让你更严重。并且你撸铁很多动作都是需要你腰的，腰背挺直。

[wxw752]

是不是你们公司是那种很便宜的办公椅？实在不行就自费买个两三千的工学椅吧，能缓解太多了

[wesleywaters]

先去医院看看啊，遇到问题先定性

[MrSheng]

@goxxoo #11

医生给我的建议跟你的差不多，总结来说就是：健康生活，早睡早起，尽量减慢病程发展，达到手术指标后做手术，吃药没用，推拿想做就做。

[lshbosheth]

先去医院看是不是病不是病再自己运动 or 定期按摩调理 我就是这样 各种提醒喝水与久坐提醒 再加上通勤自行车 现在不咋疼了

[GOURIDE]

腰椎间盘突出

[m1ch3ng]

买个腰靠试试

[wyqn]

升降桌，站立办公和坐着办公交替