搞开发快十年了，变秃了，也变强了。最近腰也有点疼了，特别是脊柱中间，用手锤一下就更疼，有没有什么缓解的方法啊

[wyzane]

[zzzzzzy]

我的缓解腰痛的方法:
1 、下午抽 20-30 分钟，爬楼梯
2 、午休尽量别趴着睡，有条件买午休床
3 、晚上下班后趴在床上玩，并且小腿向后弯，如果这个动作你感觉腰部很酸，那就对了，没事多趴着玩

[daileidecaifu]

这不得先去医院看看啊

[biubiupiupiu]

@chevalier 挂什么科? 怎么查的? 我也是排了片子脊柱没发现异常, 就是时不时疼下

[sky9401]

@vainly 需要医生评估，很多腰腿痛患者跑步腰退压力更大，会加重病情，只能游泳

[A4l1CteRQHlG1Bs8]

积水潭医院这种骨科专门的医院。 再就是改变坐姿。

[cnsdytedison]

@Promtheus 并不是，针推康复治这个很好。还有运动康复。

[wsWmsw]

@xsd837880452 什么姿势的游泳？

[atpex]

先辞职

[tuobatian]

1 、乐歌电动升降桌
2 、人体工程学椅子：网易严选、西昊、保友
站立和坐下 切换来，身体棒棒的，晚上可以八次

[105291709]

腰突，找脊柱外科

[solxnp]

有时候疼的直不起腰，买了个两千多的人体工学椅后，大大缓解
这玩意去医院没啥用

[EchoTong]

锻炼、作息、饮食、习惯

[duanzhanling]

搞 IT 的都差不多

[idragonet]

@solxnp #71 是的我买了 1K 出头的人体工学椅，也是大大缓解。 才知道公司原来 100 元左右椅子多垃圾。

[goxxoo]

没事没事, 理解

[Hyvi]

最近有点像落枕的脖子下面疼，而且只是早上起来的疼一会，活动两下，没什么感觉了。
类似手指关节疼（也是早上起来的时候疼一会），活动下就没感觉到疼了。

感觉跟尿酸的高有关系，早上测量尿酸在 500 左右（正常是 420 以下），但是不确定是不是跟这个有关系。


之前去过医院，去过两家医院，没什么改善。

[sosme]

如果是懒不想运动的话，就去按摩（正规那种）