高强度上班怎么防止猝死

[playerNEW0x02]

特殊项目要持续两个月高强度，加上通勤一天要 14 小时，有没有什么保健品或者能防止猝死的，我有点怕了

[x2ve]

没有午休的话最好不要高强度，睡眠不够容易嘎

[cloudzhou]

来点真实建议：
1. 休息最重要，附近租个临时房子，抓紧机会就睡觉
2. 是不是走一走，动一动

[sumu]

两个月，不至于，不至于，多虑了

[dode]

折叠床

[8355]

1.注意身体负荷，不要在这种强度下健身，非常关键。
2.不要熬夜，回家洗了就睡，不要想其他事情。

[woniuppp]

防久坐，多睡觉，实在不行偶尔公司整个睡袋好好休息
饮食清淡一些

[Promtheus]

如果通勤什么的都算进去其实也没那么夸张吧 早上 7 点起来 晚上 9 点走

[echo1937]

我最多的时候, 6 点起床, 7 点出门, 晚上 7 点到家, 算是 12-13 小时, 你这 14 小时...

[ajaxgoldfish]

@linch97 嘴歪眼斜预警，一定要睡够，不然指日可待。

[panlista]

@ajaxgoldfish 肌肉跳动有什么说法吗，我上周晚上睡觉的时候胳膊肌肉一直抖动，第二天就好了

[ajaxgoldfish]

@panlista 具体地不清楚，睡眠不足熬夜导致的需要格外注意，类似前兆症状如杵状指？眉黑

[yueyuea]

讲人话是 996 or 997 ？

[totoro625]

看你平时习惯睡觉睡几小时了，如果是 6 小时，时间还算充裕

[lingeo]

不要跟身体作对，累了不适早点躺。

[playerNEW0x02]

@whoosy 之前和小项目一样 15 天顶一顶过去了，今年变成 2 个月，而且还没多给多少，人已经麻了

[blur1119]

@playerNEW0x02 临时工还这么干？？？？？他救过你的命吗

[playerNEW0x02]

@blur1119 给的也不少，合同签了没有后悔的余地了

[ddzzhen]

通勤如果太久直接租房啊，中午如果有时间也可以休息下

[Xi]

有空就多睡，好好休息，少吃点油腻的东西，注意均衡补充营养，放假就抽空去锻炼一下，月末去做一次健康检查，然后可以得到一具健康的尸体。

[wqnmlgbzml]

在工位上多做一些拉伸运动
https://www.womenshealthmag.com/tw/fitness/workoutroutine/g34351607/workout-in-the-office/