使用了我的心情记录员 Demo1 个月后……

[xiaohupro]

自从 6 月中下旬我开发了心情记录员的第一个 demo 版本后我自己使用了一个月，这一个月里功能基本没有再开发和迭代，一是因为最近本职工作很忙，二是因为我想自己先使用一个月试试。 今天是 8 月一号，使用了一个多月，我觉得记录是一件很好的事情，但是需要习惯养成，可能当我们记录时觉得只是简单的记录一下，但是等记录多了以后，我们按照不同时间去回忆当时的情绪和变化还是很有意思的。 这周应该不会很忙了，我会继续晚上功能，继续完善它。

大家可以通过下面的方式访问它：

原文地址：www.huhailong.vip

[TongNianShanHe]

@NevadaLi 谢谢您能写出这么多建议。

1. 关于“人们很大可能并不能坚持所有事情都记录”，我确实还没有一个特别好的主意，我现在的想法是极简化所有的操作，步骤和操作最简化，尽量减少门槛从而让用户能轻易养成习惯，例如任务完成后情绪的选择，我现在就是通过一次点击完成，demo 截图如下： https://imgur.com/a/FKdzuhC （后期可能还会改动）

2. “不恰当的心理暗示”这点我确实没有意识到，我也是前两周才有一个初步的对“引导用户疏解负面情绪”的想法，因为我个人也有心理问题需要自救，这个暑假就在看一本关于 CBT 疗法的书籍，对我而言不敢说非常有效，但是确实有用，于是我想保留 CBT 核心的情况下做一个流程的改动，引导用户梳理自己的“负性自动思维”，从而达到疏解负面情绪的目的（我是不是说的太多了，哈哈），但是如果会因此引入“不恰当的心理暗示”，其实和我的想法是背道而驰的。
刚刚也想了一下，有时候的负面情绪并不是因为任务本身，可能是环境或者个人身体的影响，这种情况下选择“感受不好”其实没问题，但是这样就无法区分，我可能需要再找时间思考一下。
总之谢谢您的建议。

[TongNianShanHe]

@huhailong1121 哈哈，没事，大家都是为了帮助自己，顺便能帮到更多人😄

[NevadaLi]

@TongNianShanHe #21 如果你正在想办法解决自己的人生烦恼，不妨去读《被讨厌的勇气》，里面是对阿德勒心理学的一些观点阐述，采用了双人对话的形式（黑白脸），通俗易懂，或许会对你有所启发。全篇不长，当做睡前读物不到一周就看完了。