有没有高尿酸成功降下来的 V 友，求传授经验

[AmosG]

近半年痛风性关节炎两次，暂时没吃降尿酸药物，听说有副作用，想通过积极改善饮食及生活方式降尿酸

[RandomJoke]

积极喝水，少吃嘌呤啊，还能有啥

[ltyj2003]

已经痛风了就得吃药💊。
还没痛就少吃高嘌呤食物，不喝含糖饮料，多喝水，多尿，适当运动。

[Hanser002]

非布司他 苯溴马隆 别嘌醇 都挺好用的

[Chinsung]

多喝水，少吃海鲜烧烤，已经开始了就吃药

[levintrueno]

忌口，多喝水，我去年 9 月份发作，到现在还没复发。

[bloodspasm]

嘌呤少吃, 平时多喝点水, 少喝酒和果葡糖浆饮料, 用药 非布司他 副作用小推荐. 人体的尿酸池来自内源性代谢产生的尿酸（占 80%）和饮食摄入的外源性尿酸（占 20%）。控制饮食可减低 10%~18 ％的尿酸

[AmosG]

近半年有积极在健身房运动，期间没有复发，近期好像吃了不该吃的，以后真得忌口+多有氧了

[YuanCome]

我之前测试过，537 的尿酸，吃了一个月的低嘌呤食物，狂喝水，降低喝饮料的占比就好了，降了 70 多到 460 ，但是现在没有维持住，反弹到 500 左右了。低嘌呤食物可以用"薄荷宝箱"app 查，非推广~

[kcerty]

我是主要是通过饮食，几个月后恢复正常了

[InDom]

21 年检测出尿酸高,开始控制:少吃糖,油,牛羊肉,肉汤,酒等接近完全不吃,每天 3-5L 水.

一年一查,尿酸依旧很高.

去年又去医院,医生: 该吃吃,该喝喝,控不下来就别硬控了,多喝水呗.

不过好消息是至今没疼,也许我不是那 20% 还是 2% ?

[RandomJoke]

@YuanCome 本身就得长期坚持的，体质原因导致你排的就少，吃进去多就没办法

[someonesnone]

苯溴马隆 吃了就降了 另外还得碱性饮食

[ilemon]

冯大推荐过一本书《疯狂的尿酸》，书的论点是尿酸主要和果糖有关系。

[sunfly]

600 降到 200 ；不吃药纯纯作死，遵医嘱

[aisles1]

永远都是 500 多，但是从来没有任何异常

[nieyujiang]

多喝水,尽量少喝饮料,我之前尿酸特别高,后来半年一点饮料都没喝,后来再查就正常了.

[nwu2Cv8OZ2MZMg39]

减肥，喝天然碱性水，每天 4.5L ，从 420 降到 316

[yujiang]

多喝水，规律运动，避免大量出汗又不及时补水。炖罐和啤酒少碰，其他该吃吃该喝喝。苏打水碱性水随缘喝点，我是每周固定京东买两大箱苏打水当日常水喝。18 年那会 638+，最近一次生化全套测出来 411 ，中间是缓降的过程。但是期间烧烤该吃吃酒也是该喝喝😂可能不吃的话还能再低点

[isbase]

别吃含果糖的加工食品

[xubeiyou]

最高的时候 650 左右吧 住过一次院 (疫情期间 没办法 不方便来来回回)，才下定决心减肥 控制嘴巴的- - 基本没复发了-- 当然也会备着药 以防万一