下午睡了五个小时,晚上睡不着

61 天前
 Huangzi7
周日想着补个觉,但是工作日练出来的生物钟根本无法睡到中午,八点多就醒了。
吃完午饭血糖升高困意袭来就睡着了,跟死猪一样一直睡到晚餐饭点(巨爽),结果晚上死活睡不着(也合理),差点熬通宵,今天上班像喝醉酒一样。
突然就很好奇如果有一段很长的假期,没工作和社交打扰,任何时候困了就睡,睡醒就玩,饿了就吃,不按照日出日落,不按照一日三餐,那作息会变成什么样子?身体和精神状态会变好还是变坏?会不会很爽?有没有尝试过的友人🌚
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26 条回复
moonbeama
61 天前
同样,昨天中午一点多吃完午饭躺床上一觉睡到六点左右,昨晚三点多才睡着,眼睛疼一上午了。
tool2dx
61 天前
别人不知道,我自己会日夜颠倒。

几乎每天凌晨 4 点才睡觉,睡足到下午 2 点起床吃早饭。
SimleCp
61 天前
会作息很乱, 作息和吃饭不规律, 身体肯定不会好.
78786381
61 天前
4 点半睡着的,中午眯一会,晚上吃褪黑素调节,明天要游泳
testonly
61 天前
许多老人家退休前生龙活虎,一退休马上老了几十年的样子,然后有些开始百病缠身,甚至更有些走得很快,你猜为什么?
倒是许多农民,虽然日子很苦,但老了都要出去地里干点活那种,反而很健康长寿。(先防喷,我可没说苦日子好,只是说一个事实)
有些人认为退休了就什么都不干就叫享福,反正我是不认同的,当然我也不是说要过苦日子,但适当活动是必须的。
cndns
61 天前
@testonly 幸存者偏差
xiaopapa
61 天前
我觉得只要睡的时间够,昼夜颠倒伤害不也大。
xiaopapa
61 天前
最怕得是只睡三四个小时就爬起来上班,肯定折寿
estk
61 天前
固定时间睡觉和起床,包括周末,会让精神好很多
ruuu
61 天前
最近我作息不规律,口腔溃疡一个接一个冒出来了
wweerrgtc
61 天前
我是这样的, 用快捷指令

如果午睡时间晚于 1 点半(一般是周末才这么晚睡午觉)
会设定一个 85 分钟后的闹钟
chunkingName
61 天前
但周末中午吃过饭一两点钟躺床上一觉睡到五六点是真爽啊
awalkingman
61 天前
@chunkingName 听起来就很爽
duanxianze
61 天前
不好 ,身体状态会更差,最好的作息就是固定时间睡固定时间起,当然时长要足够
zuosiruan
61 天前
@testonly 不认同 上海地铁的老人比年轻人有精神的多
EastLord
61 天前
我之前也这样,现在控制自己周末白天不睡觉
kevins96
61 天前
@tool2dx #2 本科有个室友一直这样,每天上课完全没精神,只能睡觉,最后搞得神经衰弱去看了医生
tool2dx
61 天前
@kevins96 白天只要睡足没问题的,晚上精神很好。你这个室友是缺睡眠。
cmlx1014
61 天前
所以说,不上班晚睡晚起,是真的爽。
NOneKnowYeah
61 天前
中午最多午休 1h ,多了影响正常作息

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