晚上睡觉总是入睡很慢咋办？还容易中途醒

[EndlessMemory]

有没有什么能够加快入睡和减少中途醒来的方法或者技巧？药物就暂时不考虑了，有依赖性

[EndlessMemory]

@exhale 我去搜搜看
@quantum00549 医院还有这个？有点让我吃惊

[quantum00549]

@EndlessMemory 我之前鼻炎手术住院，隔壁床大哥说感觉睡眠质量不好，去躺了一晚，结论是呼吸暂停，噶了块肉，虽然你俩应该不是同一个问题，但是医生是确实能给你建议的

[syh2]

最近我也失眠，复盘了一下，原来是我最近睡觉前都泡了茉莉花茶。。我还以为花茶不会影响睡眠呢。。。大意了