老是熬夜，有办法可以强制给手机断网吗？

[apollo007]

最近老是熬夜，刷手机，熬到 2 点，早上必须要 7 点半醒来，把自己搞得很累，我想问问各位彦祖，有办法设置为到了晚上 11 点，就强制给手机断网之类的吗？既给手机断网，也给家里 WiFi 断网（家里路由器是 redmi AX6000 ）。

[vipfts]

@vanvan00097 #2 我看 B 站修仙动画, 每个都 6 个小时以上, 听一会儿就睡着了 , 或者打开 rust 视频, 不到三分钟就睡着

[DualVectorFoil]

@churchmice 是这样的，我学校里之前天天熬夜看剧到两三点靠意志力根本管不住，现在就到点上床就带个电子书，手机搁床下的桌子上充电，物理隔绝我刷手机哈哈。

[fft0624]

自制力是一部分，现在的 app 设计就是倾向让人沉迷，感觉断网/时长监控不会起效很久~
我是感觉最好还是把每个场景分开，资讯/社媒就只在电脑上浏览，视频应用只在家里 mac mini 连着电视看
对于手机，手机上只留下工具类的应用，就没啥好玩的了，进卧室后还不如拿个 kindle 看小说。

[ziseyinzi]

@apollo007 不能定时自动开启，只能定时通知然后手动确认。

[x86]

看看黄色，看累了你自然睡的深了

[susuper]

只有早起，给自己定多个闹钟，一定让自己起来。晚上不睡就是不困，早上 7 点 30 起，晚上 12 点就困了，哪还有时间玩手机

[go522000]

还是得自己的自制力，我特意下载了抖音精选，里面全是长视频，但坚持不了几天，还是短视频吸引力够大。

[pwelyn]

@vanvan00097 #2 我都是看 B 站视频助眠，看着看着就想睡了

[dz5362]

晚上忙完再出去骑一个小时自行车，回去洗完澡都不知道怎么睡着的

[meeop]

开发一个熬夜计费 app ，如果 12 点以后还在使用手机，每分钟计费 1 元

[apollo007]

@pwelyn 这个方法确实是有效，核心就是一个长。

[NevadaLi]

@apollo007 冥想

[oneisall8955]

我熬到 3 点😳

[me1onsoda]

现在老外流行用 dumbphone ，傻瓜手机

[lixiaobai913]

@mistygg #29 结果好奇自己设置的密码是什么，一直在使劲尝试密码

[helleon]

晚上出去夜跑

[wangshushu]

我记得大学的时候，中间有大概一年时间没有用手机，那段时间做了很多有手机的时候不会做的事情，比如看完了天龙八部，笑傲江湖，射雕英雄传

[apollo007]

@wangshushu #137 不错，晚上的时候就刷这几个剧视频讲解

[huangwei1024]

看书，强制自己看书。又能获取知识，获得内心平静，又能有效催眠

[luojiyin87]

睡前看书， 保证困