老是熬夜，有办法可以强制给手机断网吗？

[apollo007]

最近老是熬夜，刷手机，熬到 2 点，早上必须要 7 点半醒来，把自己搞得很累，我想问问各位彦祖，有办法设置为到了晚上 11 点，就强制给手机断网之类的吗？既给手机断网，也给家里 WiFi 断网（家里路由器是 redmi AX6000 ）。

[apollo007]

@Quik 好，这个方法也用上，把眼罩带上，会有一种束缚感，进一步增加碰手机的成本，深度睡眠。

她也熬夜啊，12 点才睡。

[apollo007]

@ziseyinzi 我想问一下，能设置定时开启禅定模式吗？

[PbCopy111]

@apollo007 #93 那更要找个女朋友了

[frankilla]

没有用，我觉得全靠自制力吧。

[yjsdaniel]

@apollo007 #102 不要想着走戒断这条路，2 楼的方法才是符合人性和容易实现的。戒断其实会很容易反弹。

[xtx]

之前玩 dnf 手游，一搬砖就困。

[Cola02888]

看一下屏幕使用时间，查一下哪个 app 导致你“熬夜”的，删掉就好了。。
如果真有需求就用 web 端。

[Hyxiao]

2 点睡觉，7 点半起床的话，按理说一整天不是会很累吗，然后晚上回去不是洗洗然后早点睡吗

[wangmn]

早睡早起 十点睡 早上六点起来打游戏

[Planarians]

换苹果直接用屏幕时间功能 可以设置每个 app 每天可以用多少时间 甚至分组 app 该组内的 app 总共可以用多少时间 一天或者一周的某个时间段哪些 app 可以使用哪些 app 不能使用 有些需要长期能使用的 app 可以放到 AlwaysAllows 里 也可以直接屏蔽网站

[duanjiong]

要是断网的控制权在你的手上那也没用， 该熬夜还是得熬夜！！！ 还不如慢慢接收它，一定不要抗拒，慢慢的调整自己的作息， 一天比一天早睡一点。

[LIPOLIS]

试试喜马拉雅听音频 ，我最近听那个唐朝兴旺 3 百年，五分钟秒睡

[dif]

我之前每天晚上 8 点开始骑车，骑到 9 点半回来，然后准备入睡，也会刷抖音知乎贴吧，但基本上 11 点左右自己就睡着了。近一个月没骑车，每天刷到 12 点半才会瞌睡。

[juzisang]

早起，睡前不要看或做一些刺激自己神经的事情，睡前躺床上可以找一些睡眠视频看看，比如王老菊的法环全集（

[justyeh]

不是病理因素的话骗自己干嘛，能断网不能开网啊
直接把手机扔一边最有效

[mandex]

断网也没有什么卵用

[yuhuazhu]

@apollo007 #77
我也是这么想的，把娃哄睡后，刷会视频打会游戏，
但是经常都是我先入睡，娃还醒着，我一觉到天亮

[2324]

你的作息跟我差不多，我本来已经改的差不多了，尽量 12 点之前关灯，结果一个假期又搞到 2 ，3 点

[SLink]

你自己都控制不了你自己的吗

[sampeng]

这种事没用。。。墙是你自己磊的。总有办法绕过去。然后就不了了之了