腰椎间盘突出，几个月治疗无任何效果，请教各位老铁

[suny0508]

各位老铁。

五月份有天突然感觉大腿不舒服，不是很强烈，以为是打羽毛球肌肉酸痛，但是过了几天没有好转，前后持续了一周，就去医院看，医生推测是腰椎间盘突出，让我去拍核磁，拿到片子，果不其然，L4 ，5 突出，然后就是保守治疗，针灸，拔罐，到了六月份，感觉保守治疗没有任何效果(当时做完有点舒服，过个一两个小时该怎么痛还是怎么痛)，然后就感觉越来越严重，右侧臀部到大腿后侧持续疼痛，无任何缓解。开的药吃了也没任何效果了。

先后在各大医院，成都骨科医院，华西，成都市第一人民医院，各个医生给的意见都是保守治疗，而且影像学来说，突出很轻微，甚至比我要突出更厉害的人都不会有疼痛感，没法我运气差，就突出的部位，髓核刚好压迫了坐骨神经，无法坐，坐立不安的疼痛，车也没法开，稍微走个十多分钟，就有明显不适感，只有躺着才舒服些。
只有双氯芬酸钠肠溶片这种止疼药，能缓解疼痛，但是这种药伤胃，不能长期吃。

期间还听医生建议去住了 10 天院，输液(止疼+消炎+轻微激素)，结果还是没有效果。

差不多快 5 个月了，我已经死心了，生活对我来说都没啥意思了，我才三十多岁，后面的人生怎么办，求教各位老铁，有没有跟我类似的症状，和现象。能给我一点意见，让我能缓解一下疼痛，重拾对生活的信心。

[MRG0]

我右侧后背肌肉疼，久坐，骑车，旧站都会疼

[mercurylanded]

游泳，少坐多平躺，有条件趴着

[hallostr]

换个硬床垫？还有那种止疼贴也挺有效果

[suny0508]

已经换了 硬床垫了，纯木板，垫了棉絮，睡了 2 个月，没有什么效果，保守治疗已经做了 2 ，3 个月了，现在是完全没啥效果了，基本上已经放弃了，骨科医院开了贴的高腰和喷的药，也没效果。

[qq976739120]

吊单杠或者跳绳试试? 我觉得都很有效果.

[Solace202]

好像听人说，腰疼就多吊单杠。
实际上导致的原因还是相关肌肉群力量不足，所以我准备进健身房了

[wuxiu]

药物用处不大，渐进式运动康复最好，我就完全康复了。

[wuxiu]

主要把核心力量练起来

[suny0508]

@wuxiu 老铁是坚持做了哪些康复治疗？

[sauyjoird]

我也腰突，好像也是 L4 、5 ，碰到神经但还没压迫。中西医都看过，都推荐去游泳。西医的治疗就是给你开药，觉得没用去了一次就没去了。中医看的推拿科专家，推拿后腰部肌肉得到放松，然后注意锻炼可以保持几个月，后面不舒服了再去推拿，如此反复。

[suny0508]

@sauyjoird 那你坚持游泳了吗？

[sauyjoird]

@suny0508 游了，但频率不高，没那么多时间，游完确实舒服。现在可能半年才需要去推拿一次所以没有很急迫。没法游泳也可以练练臀桥。

[issakchill]

你是一直痛吗?当年我发作了一个月 静养之后就没啥发作了
你这种情况得做手术了吧?

[suny0508]

@issakchill 一直痛，因为突出很轻，达不到手术层度，没有一个医生建议手术，而且说就算做微创，也不一定能解决，很可能没有效果。

[crysislinux]

腰突会退先疼么，我前几年有两个星期腰疼的不行，以为腰突了。

[idragonet]

我 2 年前发现左边有腰椎间盘突出，没任何医学治疗：
[1] 买 1K 以上人体工学转椅
[2] 运动

[sauyjoird]

@suny0508 手术应该是最严重情况的最后手段，风险又大效果也不一定好。 如果去推拿要找全程用手推的那种，有些用机器刺激或者拔罐之类的我觉得没什么用。颈椎病也可以推拿，也很爽。

[linxb]

压迫到神经，导致神经根肿胀，加剧了压迫面积，所以你症状会加重，当务之急是先静养，消炎止肿，至于锻炼什么的，等急性期过了再说，你现在需要的是解决压迫神经的问题

[suny0508]

@idragonet 意思我懂，我现在是没法坐，只要是坐着，疼的忍不了，我连吃饭都是站着，其他时间，能躺则躺。

[BinaryDH]

我之前腰椎间盘也是轻微突出， 给我的感觉是坐立不安的隐隐作痛。给出以下建议：

- 最好的还是休息，一定要长时间的卧硬床休息，卧床时不要奇葩姿势让腰椎受压迫。
- 还有一定不要一直坐，在公司也要升降桌随时能站立办公。
- 还有就是拉伸脊椎，我最开始是买的那种拉伸器发现比较麻烦，也可以吊单杠， 但是吊单杠时间长了手受不了。

总之想办法减轻自己的脊椎受到的压迫力，不要瞎去外面正骨按摩， 只会加深问题！