两个同事腰椎间盘突出了

[78786381]

各位还是别长坐，1 小时起来晃晃，夹夹屁股

[zzwyh]

@maxwellz 老哥，坐的时候有没有用靠腰啥呢

[chunmingkk]

一个小时左右站起来，撒泡尿，下楼抽根烟

[fanersai]

提高核心力量是关键

[idragonet]

自费买：1K 以上的人体工学转椅

[ColdBird]

@zzwyh 用腰靠反而不好，还是自觉坐直最好。依赖腰靠核心肌肉不行还是容易出问题

[maxwellz]

@zzwyh 如果椅子没有腰靠，就买一个，我买的京东京造的

[Jinnrry]

95 年的，现在腰有点突出，脊椎有点直，颈椎也有点直

[chashao]

@listen2wind 1

[lgh]

隔壁的同事刚做完手术回来

[shakoon]

刚体检完，还是有两处突出，已经三年了。去年有一段时间经常腰疼，后面每时每刻坐得直直的，后面已经没有感觉了，但看检查突出还在。
这个体检机构还提供了胶片下载，ct 检查的完整的 dcm 文件五百多个，我找了个软件打开二维三维转来转去的看着好玩，妄图找到突出到底是什么样子，但是实在看不出来，不过第一次见到自己身体的这种立体的解剖结构，还是很震撼的。

[LDa]

我也突出 多起身走动走动 比如每小时起身一次走五分钟

[linxl]

多喝水, 就能多撒尿, 从而多走动

[pollux]

站立办公

[zzwyh]

@ColdBird 每次想着坐直，坐着坐着就弯腰了

[zzwyh]

@maxwellz 好的，谢谢老哥