为了止鼾戴呼吸机的朋友们，我为啥总是会无意识摘掉面罩，你们都能佩戴整晚吗？

[lengmou]

每天早上扫码看使用记录，平均佩戴时间平均在 90-150 分钟左右，也就是才一个半到两个半小时。

早上醒了面罩就在床边放着了，但是我对"摘掉面罩"这件事一点意识没有，就跟梦游一样，醒来偶尔有模糊的记忆知道昨晚摘面罩了，但大多数不知道。

很苦恼，我的主观意识是想戴的，因为的确能提高睡眠质量，但身体好像比较排斥。 我佩戴口腔磨牙垫也是，也会被我摘了，我还尝试过用医用胶带封住自己的嘴，但早上醒了还是全都在枕头边，身上干干净净。

就有一次，半夜醒了我发现磨牙垫、呼吸机面罩全都被我摘了，我又重新戴上了，直到早上竟然都没摘，那我怀疑“摘”这个行为可能发生在深睡眠阶段？

大家也会有这个呼吸机戴不住的困恼吗？

[lengmou]

目前呼吸机配置参数我觉得比较合适，睡前佩戴的时候不是那么冲，不会那么顶的不好呼吸：

最小呼气压 4.0 cmH2O 、最小吸气压 6.0 cmH2O 、最大吸气压 10.0 cmH2O

[tanranran]

个人感觉是“发生在深睡眠阶段”，我也有过无意识摘掉呼吸机面罩

[leostone]

我记得之前看过一个枕头可以防止打呼的 原理是根据环境声音自动调整枕头高度 .看介绍说打呼是因为脖子的角度不对..

[lengmou]

@tanranran #2 我觉得也是，佩戴整晚那次，我感觉睡得比较浅；

不过羡慕你啊，你才是有过摘掉，我是每晚都会摘掉😫😭

[lengmou]

@leostone #3 这也太高科技了,

目前我了解到的几种治疗方案：如果不是扁桃体肥大，可以尝试减肥；
扁桃体肥大可以：1 、做手术； 2 、佩戴呼吸机；

呼吸机很小巧了现在，跟笔记本电脑宽度差不多，高度差不多 4 个鼠标

[Chappako]

我的呼吸机吃灰两年了，看来最近要用起来了

[billzhuang]

同样。

我每晚都会自己摘掉，一觉到天亮。

[version]

如果你以前不打呼噜...只是胖了才打..那直接减肥..打施美格鲁肽一针 6 周基本就可以减肥完毕.后续不用再打..减肥下来基本不会打呼噜了.
买双水平的呼吸机.记得开加湿.然后就是买嘴巴和鼻子一起的呼吸的..
单纯鼻子你会半夜溺水窒息一样惊醒.再过几晚你就会只让脱了呼吸机..
开空调+ 呼吸机加湿加热的 .太干燥.你鼻子也会不舒服.半夜还是自己摘了..

[lengmou]

@Chappako #6 用起来吧，为了健康的活着，睡眠不好对人的影响是潜移默化的，慢慢人的精力会变差、影响人的性格，非常不易察觉。

[lengmou]

@billzhuang #7 如果我找到什么方法了，与你分享。能佩戴还是尽量佩戴，即便时间少，也比不戴强，精力慢慢养起来吧

[lengmou]

@version #8 感谢分享，我是从高中起就打，十几年了，医院耳鼻喉科看了，医生说我扁桃体肥大，符合做手术的条件；

有可能是这种“溺水窒息”的感觉，我模糊记得好像有喘不上气的感觉。
我有口鼻罩，现在戴的的是鼻罩，我换口鼻罩试试；

目前用的双水平，有加湿加热功能

[ShawDeng]

老哥，也是磨牙+打鼾嘛，有没有推荐的呼吸机，听说声音有点大，怀疑以后女票能否忍受得了，呜呜

[MrCat8023]

@lengmou 我现在也是属于打鼾，还有点轻微鼻炎，关键不困很难睡着，睡着了睡眠质量也不好，这种情况适合戴呼吸机吗，我主要目的是为了提高睡眠质量，不让自己第二天这么累！

[lengmou]

@version #8
司美格鲁肽你打过吗，对减肥作用大吗

[MozzieW]

慢性鼻炎导致，用洗鼻器，我家测试有效

[lengmou]

@ShawDeng #12 同病相连了咱哥俩，磨牙不好治，我在北京中医西医，中药西药都试过了，不行。

给你个方向: 消化科检查身体有没寄生虫；检查身体微量元素有没缺失，尤其是钙；有单侧咀嚼的习惯的话改成双侧咀嚼；
口腔科治不了夜磨牙，只能去修复科自费 500 左右配磨牙垫，我建议你尽快配一副；

呼吸机这个声音还行了，均衡且稳定的声音，比起呼噜那好多了，我给不出呼吸机的建议因为我只试过一种。
我用的是“G3B20A”，2400 元，你可以关注公号“怡和嘉业”，它有线下呼吸机试戴点。

以上仅分享，无广。

[lengmou]

@MozzieW #15 我有过敏性鼻炎，但主要是扁桃体肥大，导致的打呼

[lengmou]

@MrCat8023 #13 睡眠质量不好引起的原因可能很多，轻微鼻炎估计不是主因。
其实很多人都打鼾，男生女生，轻微打鼾正常，主要是看有没呼吸暂停，这是引起睡眠差的主因。

我觉得你可以先下个 APP 检测晚上有没呼吸暂停，有的话再去耳鼻喉科进一步检查，最好再做个医院的睡眠监测，也就是在医院睡一晚，到时再看需不需要呼吸机，对症下药。

我个人认为，打鼾的话用呼吸机是有用的，最好双水平的

[NakeSnail]

我之前用过一阵子，睡眠质量是好很多，但是老是感觉用这种辅助型的东西不好。用了一阵，白天老想大喘气。各位有这现象吗

[lengmou]

@NakeSnail #19 想大喘气这个我一开始也这样，就是压力设置的太高了，你看我 1 楼的参数，可以根据自己情况把这 3 个压力都调低点