感觉现在自己的注意力很难集中,大家有什么集中注意力的方法吗?

16 天前
 wjh6665
具体表现如下:
1 、工作的时候,一会看看 V 站,一会看看股票,一会看看微信群聊,基本是工作 10 分钟,瞎看 15 分钟
2 、没有心思完整的看完一整部电影,就算看电影手上也得拿着手机
3 、对某些事有强迫症,手机平板上的 app 必须更新到最新版本,每天在应用商店起码刷新 5 遍以上
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2 条回复
pweng286
16 天前
正常
高中上学一节课还得开小差呢
上班又没有老师看着
JiHuGeek
15 天前
清除干扰源,微信群聊设置免打扰,手机收起来放到不容易拿的地方,你要先体验一下三天不用手机平板是什么样子(不是完全不用,就中午和晚上看两眼重要消息,其它时候完全不看),体验过了才会意识到把手机使用频率降低 90%也不会失去什么,同时身体和大脑产生看手机的冲动次数也会大大减少,坚持一段时间注意力就回来了,然后就可以和手机共存了(就是能够做到手机放在眼前也不会经常拿起来看)

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