每天两顿饭，靠谱吗

[aaronlau]

认识很多练瑜伽的都执行一日 2 餐，好奇这样健康吗？

[dylanqqt]

只要不饿就行吧，有时候我也只吃早中两餐

[Debussy]

没必要吃，因为不是我不吃，是别人不吃。

[sagaxu]

我试过，2 餐+一包代餐粉+每天 10km ，一个月瘦了 20 斤

[Hilalum]

我大概半年了，智齿早餐和晚餐，还没死

[UIXX]

一日三餐或者一日两餐都不是重点，重点是要遵从器官工作的“节律”，让肝该排毒的时候排毒，让胆该分泌胆汁的时候分泌，最忌讳经常变换进食节奏。

[SDYY]

有的地区就是一天两顿

[aaronlau]

@sagaxu 厉害，这样精神好吗？

[boluochixue]

我们那边一直都是一天两顿

[aaronlau]

@Hilalum 我想不吃晚餐，嘿嘿

[oldcai]

缺糖不会感觉自己变笨了吗

[yuejieyao]

真只吃两餐那肯定不健康，最后肠胃出问题去医院还不是让你少食多餐

[kera0a]

我吃两餐大概 10 年，上次体检全身各方面都很健康，因为是 10 点多上班，所以起床后过两个多小时就吃午饭
今年换了工作，8 点不到就要起，就改吃三餐了，否则顶不住

[littiefish]

我晚上一直水果+稀粥

[sagaxu]

@aaronlau 神清气爽，缺点就是尿酸飙升

[aaronlau]

@kera0a 也是，得看实际情况

[chixinzei]

间隔性断食法（ 16 小时间隔），我是早 7 ～ 15 点，吃早餐午餐，15 到隔日 7 点之前，只喝水不吃，已坚持 1 个月多，190 斤->180 斤，就是一开始晚上容易饿，然后容易拉稀，要多吃点蔬菜！

[BeforeTooLate]

@sagaxu 那你后期一直保持这个吃法和运动，不然不会反弹吗

[aaronlau]

@littiefish 我准备试试酸奶+水果

[angenin]

我不早上一般没什么胃口，所以早餐基本不吃，只吃午餐和晚餐，午餐和晚餐尽量控制在 8 小时内。

[qinfengge]

从高中开始就很少吃早餐了