今年 27 岁了，发现越来越难入睡了， 25 以前入睡都挺快的。大家有同感的吗

[llffffff]

现在每天入睡前总是会想起童年的回忆。高中的回忆都比较少，基本上都是在学校上课或者网吧打游戏。然后想到同村的一些伙伴，男生女生都有，村里的同龄或者不相上下年龄的童年玩伴都很多，基本小学或者初中毕业后就再也没见过。然后想到老家村里的整体变化，以及童年村里很喜欢逗我玩的长辈也不知道是否健在。还有小时候一些杂七杂八的回忆，然后大脑一直很跳跃导致入睡时间变久。

所以现在睡觉前都必须要听一点助眠音乐才能帮助快些进入睡眠。
有跟我一样的 V 友吗

[marc2017]

已经养成必须听播客才能入睡的习惯了

[lambdaX999]

试试飞机入睡法

[asche910]

一直睡不好，除非特别累的时候。基本上都是听歌睡的

[qoo2019]

神奇，30 大几了，每天还是秒睡啊

[Moierby]

郭德纲伴我入眠

[liu731]

不睡午觉试试？

[linhongjun]

40 多 躺下就睡

[zhangyou1010]

之前认识个女的，30 多了，几乎可以秒睡。

[bboring]

大学时候：拿着手机 都能睡着
现在：丢掉手机 都睡不着

[fydss]

最近广州这个天气，随时随地都可以睡着

[lycongtou]

31 ，入睡很快，老婆抓着 jj ，更快...

[Meld]

@lycongtou 细说

[est]

因为你思想成熟了。我有写过一篇

https://blog.est.im/2024/stdout-05

[wxw752]

没有这个症状，现在沾枕头就睡着了

[cat]

听一些无聊的小说 感觉比较容易入睡，当然配音的声调语速很重要，不能是那种需要集中注意力才听得清的…
之前有一章小说，反复听了四五天，都没听完，每次都听没几分钟就睡着了… 第二天又从头开始…

[dapang1221]

再失眠几年就好了，现在每天晚上看 08 和月亮三解说的红警，安然入眠

[sqlman]

我之前也有点失眠，后来搬家枕头暂时没带过来直接睡，很久没失眠了，建议试试不枕枕头，知乎上也有人说这样可以有效减少失眠

[cmsyh29]

没有 每天下班回去还是秒睡

[evan9527]

睡眠倒是挺好的，
30 岁以前有什么不舒服睡一觉就赶紧能满血复活。
30 以后睡前不舒服，睡醒更难受了。

[linxl]

水墨屏边看边听书，还是挺好睡的 哈哈哈