减肥瘦了 25 斤，现在总感觉没胖的时候抗冻了，请教下各位瘦子老师你们怕冷吗？

[lambdaX999]

事情是这样的，国庆开始减肥，然后到目前为止差不多瘦了 25 斤，但是发现一个变化，就是以前要到气温 10 度左右我才会感觉冷，然后开始穿秋裤，昨天 15 到 18 摄氏度我就感觉好冷了，不知道是不是掉了太多脂肪导致现在不抗冻了。

另外今天我也感觉奇怪，我同事有穿短袖的，我穿一件卫衣，外加一个羽绒马甲才感觉舒服，是不是瘦了之后会变的怕冷？

[Y25tIGxpdmlk]

跟我一毛一样啊，我也是 9 也底开始减肥，从 184 开始减，目前减了快 30 斤了，今天早上称了下 154.5 。也是感觉冷，不过我天天短袖，哈哈哈

我的减肥方法：每天 2 个肯德基帕尼尼（轻盈版），早上一个当早饭，下午一个当午饭。其他零食啥的完全不吃，唯一的快乐靠无糖可乐弥补（一定要冰镇的，常温的狗都不喝）。

基本每天能轻 0.5 斤，总体来说减的很轻松。运动也就刚开始减的第一星期跑了点，感觉太累，懒得运动了。

[Y25tIGxpdmlk]

@lambdaX999 #12 那是因为冬天到了，你衣服穿够了，肯定不会怕冷的。还有早饭一定要吃，吃完早饭，整个人都暖和

[lambdaX999]

@falcon05 对，胖的时候夏天非常怕热，我空调开 24 度，然后盖个小毯子

[lambdaX999]

@Y25tIGxpdmlk #21 你这个摄入蛋白质跟膳食纤维都不够吧，会便秘吗，我主食还是在吃，就是减量，然后晚上不吃，零食也不吃

[lemonfishTBS]

大概率瘦的太快了，免疫力低下加上基础代谢跟不上。按道理正常的话只要代谢高的人基本上比较不怕冷

[Y25tIGxpdmlk]

@lambdaX999 #24 便秘倒是还好吧，吃得东西少，自然就没排泄了，哈哈，食物残渣都没多少。

我已近 2 个月没碰过一粒米饭。

[akaju]

做点力量训练 肌肉抗寒

[MXMF]

为啥我从年中开始减肥，现在体重就瘦了七八斤。
我基本上都是运动，饮食不变化，经常跑步，然后前几天还参加了个半马，感觉还挺轻松的。
看样子想瘦的快一些还是得少吃为主才行

[Simle100]

特别特别怕冷。冬天食欲大增，吃的饭都用来发热了。

[MatthewLXJ]

经常游泳减脂最近瘦了不少，多运动一下能抗寒一些

[dadaji]

瘦子，一年四季每天早上冷水洗头

[lambdaX999]

@MXMF 你这是纯减掉的脂肪，你一直有锻炼，肌肉应该也有增加，我主要是饮食调整的比较多。

@Simle100 估计就是身体储能不够，怕冷

[bojackhorseman]

是这样的，初中还是高中生物课本上不就拿海豹举例子了吗，海豹有很厚的脂肪，所以抗冻

[sunrisewestern]

肌肉掉太多,基础代谢下降

[blackbookbj277]

同减肥，确实抗冷性大幅下降。脂肪没了保护层没了。

[hahabird]

3 个月减了 30 斤，也是感觉没以前抗冻了。

[tongjiann]

@lambdaX999 #17 你这骑车心率都到达无氧心率了吧

[TYTheKing]

@lambdaX999 #17 燃脂心率区间在 130-160 之间吧，超过 160 都是无氧了吧

[zzzyk]

之前脂肪太多保暖，现在没有脂肪了，身体还没适应寒冷，过段时间，多冻一冻，神经适应了就好了。

[findlisa]

@lambdaX999 晚上饿怎么办，受不了那种饿