房子隔音差，现在整个人都很敏感

[xcm153]

现在新房的楼板好薄，楼上走路声，关灯声。冲水声都听的特别清楚，再加上睡眠浅，一点声音就搞得很恼火 有没有什么隔音手段，或者睡眠方式，改善这种情况？

[sdwgyzyxy]

我最近也是这样，尝试了最便宜的方案，把卫生纸团成团塞耳朵里，可以试试，这两天睡的挺香

[loveour]

为什么不买隔音耳塞用呢？我养的猫之前某短时间早上老是五六点钟就开始叫，我被吵得睡不着，后来戴耳塞就好了。

[ddkk1112]

成本最低的是睡眠耳塞

[zuotun]

森海塞尔的耳塞，群友买了一个五百多，说效果很好。

[rnv]

几块钱好几个的耳塞也可以，不过长期佩戴容易形成依赖

[Golor]

只能耳塞了

[duanxianze]

成本最高，换房子，成本中高，天花板和四周做隔音，成本中，改变休息时间，成本低，隔音耳塞，无成本，习惯就好了

[guisheng]

是买的赶紧买了，是租的就换就好了。所有附加的物品条件都不能可持续发展。

[skagerakdean]

大学住寝室开始戴耳塞睡觉，现在如果外宿还忘带耳塞真的很难睡着了。

[firetheasshole]

隔音耳塞或者那种室内睡眠仓，很多快捷旅馆用的那种，不贵，看网上视频不错，室内做隔音要重新装修，效果不好还花钱。

[lambdaX999]

最简单的，直接上楼叫他们小声一些，戴啥都顶不住你长期住在这里，让楼上在家里穿软拖鞋，不然就 ganggang 他们

[zjsxwc]

给楼上卧室装木地板

[cowcomic]

3M 防噪耳塞，便宜又好用

[ventionyx]

With pink noise or brown noise, I bet you can't hear a damn shit

[hymxm]

跟你的情况一模一样，我的解决方式是休息的时候自己放点其他的声音 比如播客或者是一些游戏解说啥的，再或者看电影听歌，可以分散你的注意力。睡觉的时候戴耳塞

[HKzy]

解法一：把这个房子租出去，自己另租房住

解法二：卖掉房子，及时止损

解法三：忍一忍，反正忍几十年这辈子也就过去了

[stardewValley]

我现在天天戴 Sony 的 xm4 耳机，合租太吵了，耳机一戴清净了。睡觉也戴，目前没有不适感

[NeedforV2]

3M 睡眠耳塞，那种橙色的，一包 9 块，10 对吧好像，可以用很久。戴着也不难受，脏了就扔，隔音效果很好。

[freeman12]

耳塞效果挺好的， 主要要正确佩戴，但是戴久了可能会耳朵痒

[jasoned]

说出来不怕笑话，之前住小区隔音效果差，大半夜经常听到楼上男女行那事的声音，且特大，搞得我现在到晚上就有点幻听了。。。