大家睡眠怎么样?

20 小时 46 分钟前
 CKAJ555

我是不带呼吸机根本不行 老是半夜醒来 今年 37 了 年纪大了 睡眠太差了

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所在节点    问与答
42 条回复
HeasyYS
20 小时 35 分钟前
想取取经,OP 睡眠质量是怎么变化的呢?

从什么岁数开始意识到半夜醒来+睡眠质量差的问题?

当时是什么症状?又是怎么解决的呢
hallostr
20 小时 35 分钟前
细说一下呼吸机
最大摄氧量多少?

我自己感觉随着年纪增长,睡眠质量也变差了
虽然睡眠时长看起来不错,但是深度睡眠减少,从数据上看也是有点碎
但是增加运动强度提高最大摄氧量是一个非常有效的方式,规律作息也很重要

liu731
20 小时 34 分钟前
早醒 半夜醒 睡眠浅,我感觉是我不吃晚餐皮质醇高的原因。
CKAJ555
20 小时 33 分钟前
@HeasyYS 太胖了 身高 171 体重 196 斤 去医院测过 有重度呼吸暂停症 本来要做手术的 怕疼没做 一直戴瑞思迈的呼吸机 睡眠真的是个大问题 我从 20 多岁就这样了 一直都这样 如果不带呼吸机 睡一会就醒了 有时候坐着睡 只要戴呼吸机 基本晚上不会醒 一觉到天亮
NewYear
20 小时 24 分钟前
跟年龄没有关系,我比你年龄大,睡眠好的很。

所以应该就像你说的,太胖了,能不能尝试减肥呢,毕竟 37 岁也要步入老年人了,三十多岁身体开始出小毛病都是正常的,四十多就可能出现一些大问题了,尽量健康一点吧,身体的事情尽量看未来不是现在。
falcon05
20 小时 23 分钟前
这天气睡觉不要太舒服,冬眠不觉晓,但是有呼吸暂停症也是最危险的,一觉真醒不过来。
CKAJ555
20 小时 15 分钟前
@NewYear 司美格鲁肽带过一阵 瘦了 20 斤 后来不打又胖回来了 哈哈
565656
20 小时 2 分钟前
@CKAJ555 #7 那应该就是单纯就是吃多的问题吧。。。少下来还能胖回去
wzbrbj
19 小时 35 分钟前
睡不好,说明你不累
keniusahdu
19 小时 15 分钟前
一到冬天就起床困难。 也不知道这算睡眠质量好了还是差了。
calano
19 小时 8 分钟前
最近半年睡眠质量很差,开始是经常半夜醒来,后来严重到睡不着
看医生也没效果,自己慢慢调整
现在又回到了半夜会醒来的程度🌚
zhengxiexie2
19 小时 5 分钟前
@CKAJ555 我不胖,才不到 130 ,也需要带呼吸机,不然容易憋醒,去医院检测过,也是呼吸暂停综合征
aa514758835
18 小时 49 分钟前
我也是,深度睡眠减少了,很可能跟肥胖和不锻炼有关系,还有吃的不太干净。
loreando
18 小时 28 分钟前
@aa514758835 我现在如果睡眠 8 小时,深度睡眠只有 1 小时,白天经常打哈欠,一直想改善深度睡眠,我朋友经常睡 6-7 小时深度睡眠能有 2-3 小时,羡慕死了
565656
18 小时 24 分钟前
@loreando #14 苹果手表测的一小时就是正常的
coderluan
18 小时 21 分钟前
楼主有呼吸暂停综合征,就该带呼吸机,这就是一种病需要这么治疗,和别的关系不大,你睡眠状态好也改带的,当然减肥锻炼身体会解决你的睡眠问题,但是身体状态好了更得带了。
nickyadance23
17 小时 53 分钟前
睡得深,但是醒得早
weenhall5
17 小时 48 分钟前
回农村闭眼就能睡着,城市里面不刷手机到深夜根本睡不着,各种噪音
thanksssss
17 小时 46 分钟前
我睡八小时就只有深睡一小时 但是睡 7 小时就有将近两小时...
kakalulin
17 小时 8 分钟前
这就是我了。
* 深睡只有 40-60 分钟;
* 后半夜一定会醒来,然后难以入睡;
* 睡眠质量差,第二天明显感觉得不到恢复

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