大家睡眠怎么样？

[CKAJ555]

我是不带呼吸机根本不行 老是半夜醒来 今年 37 了 年纪大了 睡眠太差了

[chaorenguilai198]

过了 35 岁后睡眠质量变差,老是凌晨 4 点半醒来,有时候能继续睡,有时候就睡不着了.

[MingXing0420]

不知道你的身体能不能运动，能运动还是要稍微动动。运动之后真的能改善睡眠

[Foxalone]

173, 212 斤. 生酮瘦到 186 了. 就最近开始的. 然后现在欲望少了很多. 唯一就是有传言对肝很不好. 需要强制调整好作息, 现在坚持了 2 个多月了. 主要能看到每天瘦一点成就感就有了. 以前很懒不想干的事情. 最近不知道怎么回事. 现在很自律了. 打算瘦到 140 多就停止. 然后多运动, 控制饮食了. 一胖就真的怕各种病都来了. 现在睡眠也很好. 12 点半差不多就睡着了. 然后 7 点 20 左右起来, 也不懒床.

[Foxalone]

@Foxalone 也不建议大家生酮. 我也是网上看的. 反正试试. 本身运动的话. 肯定瘦不下来我自己.

[iris4hong]

TND ，十点半睡到凌晨 6 点后就再也睡不着了，脑子里总想着一些破事

[tzlovezaq]

和对象同居之前每天一点睡八点起，感觉魂都不在身上了，同居之后被强制十点半上床，十一点半左右睡着，两年的时间，除了周末晚多玩会十二点上床（这个时候眼皮已经打架了），基本上养成习惯了。

[YVAN7123]

@calano #11 我也是这个状态， 但是重感冒后就好点了， 中医说是湿热

[walkbox]

同样睡眠浅的路过，晚上做梦，经常是 12 点醒来，然后睡不着了刷手机看电视，到 3-4 点左右继续睡， 9-10 点睡觉的。

[corcre]

@YVAN7123 (什么广东老中医🐶🐶🐶

[CKAJ555]

我是坚持晚上醒了不玩手机 不然真睡不着了。。 每天晚上休息不好 白天跟没睡一样 困死了 如果带了呼吸机 白天下午也不困 不带就不行 早上就困的睁不开眼 影响工作

[corcre]

侧向右边睡可以, 侧向左边睡呼吸困难, 平躺打呼噜...

[walkbox]

@walkbox 另外 我发现一个规律，只要天气变化了，特别是要下雨前，我是肯定睡不着的，要一直到下雨后才能睡着。后来注意到是不是空气湿度变化的原因，尝试开空调调节湿度，好像有用，但是不确定是空气湿度还是气压啥的因素作怪。

[Clannad0708]

@CKAJ555 #4 减肥吧 op ，我也是 170 ，180 斤，之前鼾症，呼吸暂停。现在瘦了点打呼噜声音都小了。

[ykwhb5210]

@Foxalone 建议力量训练+碳循环

[CKAJ555]

好多年没锻炼过了 走路都不想走 太懒了

[YVAN7123]

@corcre #29 医生还说重感冒需要几次才能更好

[toBeRich]

@kakalulin 和我一样，后半夜 4or5 点多会醒一下，然后睡的断断续续的

[Foxalone]

@ykwhb5210 感觉还是要经常锻炼, 然后多早睡. 身体才能什么都顶住. 我现在两份工作. 一份远程一份附近公司的. 经常加班很正常. 不过拿双倍钱, 还是可以的.

[diantongren]

一碰枕头就睡着，感觉睡得挺死的，但是老是熬夜🥲

[liuguowei6633]

睡的很死，今年睡觉都没有听到一次打雷声，人家说深夜被炸醒了但我听不到救命