感觉尿酸高了，大家有没有什么生活上的建议

[sikuu2al]

[hallostr]

小心呈味核苷酸二钠
海鲜啤酒彻底戒掉

[NoobNoob030]

多喝水+多运动

[nicocho]

运动，少吃红肉。

[xtx]

尿酸高，饮食因素只占 20%不到。主要看自身代谢能力。

[EliStone]

注意耗油，其它调味料，炒菜不放这些东西，前两个月体检已经正常了（我不确定是不是尿酸高，但是我的脚老是疼）

[freeup]

管住嘴 迈开腿

[tyhunter]

没痛风出现单纯数值高，目前除了运动+多喝水+控制体重外好像没其他办法
我也是这样，一直高于标准值上限 30-80 左右，但日常没有痛风的症状，看了专科医生，也不建议现在吃药控制
现在每天健身时打底 2L 柠檬水喝着

[SmallBlueZhao]

高是高到多少？我前阵子到 480+了，去挂了内分泌，开了两个月的药，吃完现在复查 360

[acidsweet]

每天半片非布司他；
我家族遗传尿酸高，上个月体检 480+，现在每天半片非布司他，已经 20 天了，等我满一个月去复查一下；

[abeacc]

少喝饮料，少吃海鲜，少喝老火汤

[Foralrec]

@tyhunter 不该是苏打水么

[y741105621]

需要注意的东西太多，容易破罐子破摔，我说几点普通人容易做到的。
首先明确一点，尿酸高大部分是自源性的，你自己身体代谢产生的尿酸，饮食的影响没那么大。
如果没到需要吃药的地步，那你只需要做到以下几点：
1.多喝水，尽量多喝，别喝含糖饮料（果葡糖浆）
2.别喝肉汤
3.常见的高嘌呤食物少吃几口

[dna1982]

少吃点好吃的
多吃点蔬菜是沙拉和水果

[tyhunter]

@Foralrec 貌似都可以，原理是碱化尿液，就当安慰剂效应逼着自己多喝水，过段时间去抽个血查下尿酸值

[totoro625]

买一个超大的水杯（ 500~1000ml ），上午喝完再去吃午饭，下午喝完再去吃晚饭，晚上喝完再去睡觉，早中晚饭多喝水
注：尽量多喝水，强迫自己喝下一大杯水（完整一大杯）

[lloovve]

我老师亲测，多喝水能降低，如果治标不治本，一天喝好几升水，一般人可能不行

[str49in]

今年喝了两周家人给找的土方子 就是车前草 在饮食没有改变的情况下降了一半 不知道是不是这个原因

[A1aM0]

分享一下我的经历吧，仅供参考，因为我这样操作实在是不利于恢复或保持健康

23 年底的时候我是 580 ，吃了非布司他（ 20mg/片）一天一片，吃了两个多月加上基本每天走路步数 1w 左右，检查的时候降回 420 的上限以内了

后来飘了没再吃了，吃上也不注意了，结果今年 11 月体检的时候直接飙过 600 了，现在开始又开始每天吃苯溴马隆(50mg/片），一片一天，辅以大量喝水和 1 一万步数，一个月复查的时候到 480 了，医生说我得再吃一个月看能不能降到 360

和医生唠嗑了解到，非布司他属于抑制尿酸生成，苯溴马隆属于促进尿酸排泄，两个都能吃但是还是要定期复查以及时发现是否有副作用，比如结石之类的。我自己体验下来非布司他一吃就上火（我怀疑是网上看到说非布司他对肝功有影响），苯溴马隆目前感觉还好。

不过定期复查确实有必要，并且根据情况按照医嘱加/减药量，查的时候肝功也带上（一管血也是抽，n 管血也是抽）。

看到很多楼上说饮食影响不大，这个我没和医生聊过，也不太清楚，我自己觉得影响不大也是有影响的，减少高嘌呤食物摄入肯定是有帮助的，也不是说不能吃，尽量减少吧。然后就是多喝水，每天要有适量活动。

我很庆幸飙到 600 了痛风还没找上我，也许因为我不喝酒 hhh ？现在就是一门心思的想赶紧降下去先。

[A1aM0]

@A1aM0 #13 说不利于恢复和保持健康，主要还是因为我第一次降下来之后，就无所顾忌了，吃吃喝喝不运动，这肯定是不可取的

就算降下来了，健康习惯还是得保持的。

不过用药啥的可以参考参考，以及去医院问问比较好

[ltyj2003]

@NoobNoob030 对着，生活方式很重要。
我放假的时候运动多喝水多，睡觉早，尿酸 360,
上班了运动少，喝水少，睡觉晚，尿酸 460 。
还好，还没开始痛