求推荐一些能立马带来极强正反馈的行动

51 天前
Dimen61  Dimen61

求大家分享一些自己压箱底的,一旦开始做,立马就能感觉到,拿到极强正反馈的行动。

自己先抛砖引玉分享一些:

1. 吃饭的顺序:先吃素菜,再吃荤菜,最后吃碳水或米饭,立马就能治饭晕。

人年龄变大之后,新陈代谢变慢,我之前吃完饭,尤其是晚饭之后,常常感觉很累,在不改变吃什么的情况下,仅改变吃饭的顺序就立马改变了饭晕的情况

2. 拉伸:八段锦或者一些专门针对久坐的一些拉伸

op 自己读书的时候就颈椎病上身,颈椎病痛的时候苦不堪言,血量直接少了一半。后面通过持续做八段锦和注意日常姿势恢复了很多,再去医院看的时候,医生直呼奇迹,作为了一个自我恢复的典型案例。工作之后,不可避免的久坐和年岁渐长,感觉身体慢慢失去了轻盈感,很坚硬,然后在图书馆闲逛的时候发现了一个拿了硅谷投资,专注于运动康复创业者写的书,站在书架旁,对着书做了第一个姿势以后,立马就感觉自己的身体被打开了。几个动作下来,自己的身体轻盈感逐渐回来了,好像又能感受到 18 岁在绿茵场上奔跑的疾风。

3. 找个机会,连着几天充分睡眠,一觉睡十多个小时那种,能一下感觉到自己又年轻了,之后做事到深夜也不累

我之前总是容易感觉很累,很长一段时间,晚上无法很有效地产出。有一次,不知道为什么对之前一切抢占睡眠时间的事(刷视频、打游戏、无效工作)都失去了兴趣,就专心想睡觉。一连几天之后,精神饱满,感觉自己好像回到了本科能熬夜赶 deadline 的状态。自己一直知道睡眠很重要,但这次体验,仿佛当头一棒,让我感受到睡眠这么重要,这么厉害,大药自在身中。

求万能的 v 友分享一些自己压箱底的,一旦开始做,立马就能感觉到,拿到极强正反馈的行动,大家能靠着这些绝招,立马用一个不一样的姿态进入 2025 年:)

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73 条回复
janus77
janus77
51 天前
洗脚按摩搓澡
aqqwiyth
aqqwiyth
51 天前
1. 炒股 2. 打游戏
pigdragon
pigdragon
51 天前
真的,不熬夜睡觉睡足了之后起来眼睛都是亮的
pigdragon
pigdragon
51 天前
打游戏不行,打游戏之后感觉好多正事没做会懊悔,是负反馈.主要是游戏很耗时间
fds
fds
51 天前
尽量还是规律作息……超过八小时也不太好。
年纪大了就更平心静气了,冲动是魔鬼😄
valord577
valord577
51 天前
强行喝水 有尿意就会去上厕所 减少尿酸还能走动走动
xiaoxixi
xiaoxixi
51 天前
负面消息撇一眼就过甚至不撇 根本不让有可能影响自己情绪得东西接触自己
cbythe434
cbythe434
51 天前
一个礼拜不喝可乐,出点汗,冰可乐一口闷
GG668v26Fd55CP5W
GG668v26Fd55CP5W
51 天前
冬天的户外晒太阳,抱狗狗。
someonesnone
someonesnone
51 天前
看晚 7 点 cctv1
frankilla
frankilla
51 天前
洗脚按摩+1 ,身体特别放松。
danhahaha
danhahaha
51 天前
deadline 前做一些自己平时不想做的事情,效率超高
shijingshijing
shijingshijing
51 天前
3. 找个机会,连着几天充分睡眠,一觉睡十多个小时那种,能一下感觉到自己又年轻了,之后做事到深夜也不累
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这个不对,有规律的睡眠比这种强行恶补更重要,除非你平时确实没有时间睡足 8 小时,比如因为通勤时间特别长这种。
conge
conge
51 天前
一支铅笔
或者你的小手指

横着置于双齿之间,轻轻咬住
然后拿走铅笔或手指的同时,保持牙齿的位置

体会你的心情慢慢变好那么一点点

你的头脑,常常是根据身体的反应,来解释世界的。当你做出笑的动作,你的头脑会把你的世界会变得愉快。
hazy
hazy
51 天前
飞机反馈法—一旦开始做,立马就能感觉到,拿到极强正反馈的行动。
nicaiwss
51 天前
总结下来就是吃喝 xxx 五个字
Ahiok
51 天前
打胶
Wkj1998
51 天前
洗衣服,洗澡,洗脚
ggabc
51 天前
睡觉
zczy999
51 天前
一口气来三发!感觉回到了 15 岁那个下午

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